Займаючись спортом, ми насамперед приділяємо час бігу, кардіотренуванням і силовим вправам, але забуваємо про таке ефективне спортивне навантаження, як стрибки. При цьому вчені говорять, що в чомусь вони навіть кращі за біг.
Дослідники з Університету Східної Кароліни й Аппалачського державного університету вивчили вплив бігу та стрибків на організм 30 дорослих чоловіків і жінок.
Заміривши силу та витрату енергії, вони виявили, що під час бігу створюється майже дворазове навантаження на надколінок у порівнянні зі стрибками на скакалці. Навантаження на гомілковостопний суглоб у бігунів теж було на 30% більше, ніж у тих, хто стрибав.
Більш того, стрибки дозволяють спалювати більше калорій. Дослідження показало, що під час стрибків спалюється на 30% більше калорій, ніж під час бігу.
Фахівці кажуть: це не означає, що людям варто відмовлятися від бігу й обов’язково переходити на стрибки. Однак не варто забувати, що вони не тільки не менш ефективні, а можуть бути навіть більш корисними для фізичної форми та менш травматичними.
