Якщо цього року ви поставили собі за мету пробігти марафон, ось ще одна вагома причина, чому ви точно маєте її здійснити. Особливо якщо забіг стане першим у вашому житті.
Вчені провели дослідження і з’ясували, що марафон омолоджує кровоносні судини.
У рамках експерименту дослідники простежили за здоров’ям людей із середнім віком 37 років, які раніше не брали участь у забігах і вирішили пробігти марафон. Вони готувалися до нього шість місяців, а вчені виміряли їхню артеріальну жорсткість до і після початку тренувань.
Виявилося, що пів року тренувань «омолоджували» кровоносні судини на чотири роки. Також у бігунів знизився тиск — як ніби вони приймали ліки.
Найбільший ефект був помітний серед бігунів старшого віку і тих, хто готувався до марафону вперше.
Тож, якщо ви досі ніяк не зважитеся на підготовку до марафону, саме час це зробити!
