У вас підвищений тиск? Лікар напевне рекомендував вам препарати, які допомагають тримати його під контролем. А британські вчені радять ще й переглянути меню, пише Study Finds. Виявляється, деякі продукти здатні знижувати тиск.
Дослідники проаналізували дані про понад 25 тисяч осіб. Вони зіставили дані про їхній тиск із меню. І виявили, що у людей, які споживали продукти з високим вмістом флаванолів (різновид флавоноїдів), він був нижчим. Причому ефект, який таке меню чинить на тиск, можна порівняти з ефектом від середземноморської дієти.
Продукти, які допомагають знижувати тиск і містять багато флаванолів:
- яблука,
- ягоди,
- какао,
- чай,
- червоне вино.
Читайте також: 8 природних способів знизити кров’яний тиск
Тому, якщо хочете підтримати себе у боротьбі з гіпертонією, додайте до меню більше продуктів, які знижують кров’яний тиск.
