У новому дослідженні Endogenous Emotion Generation in Emotion Regulation вчені вивчили різні способи, якими люди традиційно заспокоюють себе, коли відчувають стрес.
Зокрема, вони намагалися розібратися, як краще поступати, коли потрібно втихомирити свої емоції: подумати про раціональні рішення проблеми або помріяти про щось приємне, щоб підняти собі настрій.
Вчені проаналізували раніше зібрані результати МРТ-досліджень, де одні учасники думали позитивно, а інші, навпаки, намагалися розгорнути хід думок за найгіршим сценарієм.
Дослідники припускали, що стоїцизм і позитивне мислення повинні були допомогти позбутися страху, однак результати виявилися дещо іншими. З’ясувалося, що в кінцевому підсумку все зводиться до того, що всі емоції повинні бути придушені «холодним раціоналізмом».
За словами вчених, обидва способи — і здоровий стоїцизм, і позитивне мислення — допомагають полегшити душевні переживання. Однак краще ці практики використовувати одночасно!
Для цього потрібно навчитися використовувати самогенеруючі емоції інструментально. Тобто спочатку потрібно подумати про щось приємне, щоб полегшити свій емоційний стан, а вже потім шукати раціональні варіанти вирішення проблеми.
