Кава, безумовно, корисна. Вона сприяє роботі мозку, подовжує життя і покращує спортивні результати. Однак і мінусів, пов’язаних з кофеїном, у напою чимало. Тому зниження споживання цієї речовини має сенс. І це не дуже складно, бо у меню чи не кожної кав’ярні вже є напої без кофеїну.

До речі, «без кофеїну» не слід розуміти буквально. Він все одно залишається у каві, просто у меншій кількості. В одній філіжанці напою буде 8–14 мг цієї речовини. У чашці звичайного її приблизно 95 мг, у матча — 30–70 мг, у чорному чаї — близько 47.

То чи варто замовляти каву без кофеїну? Давайте розбиратися


Кава без кофеїну зберігає багато корисних речовин, властивих звичайному напою. Так, у ній є поліфеноли, у тому числі хлорогенова кислота і лігнани. Вони допомагають організму протистояти пошкодженням, яких завдають ультрафіолет, радіація і деякі патогенні мікроорганізми. І звичайна, і кава без кофеїну містять калій і магній. Ці мінерали необхідні для нормальної роботи м’язів і регулювання рівня рідини в організмі. А ще у напої без кофеїну є вітамін D3 і його попередник трігонеллін. Він заспокоює, допомагає при мігрені і покращує пам’ять.


Існує думка, що кава без кофеїну шкідлива для серця. Однак наукових доказів цьому немає. На «моторчик» обидва види напою впливають однаково.



Однозначної відповіді на питання, яка кава корисніша — з кофеїном чи без — не існує. Це багато у чому залежить від того, хто п’є напій. Так, наприклад, звичайну каву не рекомендують майбутнім мамам, деяким людям після неї складно заснути, вона може підвищувати тривожність. У таких випадках напій без кофеїну — чудова альтернатива. Він дозволяє і не нашкодити здоров’ю та стану, і отримати усю користь від напою. І задоволення, звісно. Тому вибирайте той вид, який більше підходить вашому велнес-режиму.