Фітнес-тренери нового покоління, які допоможуть прийняти і полюбити себе

Часи, коли ми намагалися розкрити секрет ідеальної фігури моделей Victoria’s Secret, минули. Сьогодні ми шукаємо натхнення в акаунтах людей, які не виграли генетичний джекпот, а доклали зусиль для тіла мрії. Їм знайомі  внутрішня боротьба, поразки і маленькі перемоги.

У нового покоління фітнес-блогерів в Instagram є одна спільна риса — вони закликають до любові до себе і відмовляються від стереотипів, що вбивають індивідуальний підхід до роботи над собою.

Кірсті Годсо 

Instagram: @kirstygodso

Кірсті родом з Нової Зеландії, але зараз вона мешкає в Нью-Йорку і є головним тренером Nike. У своєму акаунті блогерка ділиться ефективними вправами на різні частини тіла, зізнається в любові до високоінтенсивних інтервальних тренувань і намагається змінити думку людей про фізичну активність. І хоч у Кірсті багато фото з тренажерного залу, іноді вона може проміняти смузі на алкогольний коктейль. Зате з харчуванням у дівчини все суворо — через непереносимість глютену вона дотримується основних принципів кето-дієти.

Сохі Лі

Instagram: @soheefit

Сохі називає речі своїми іменами й часто говорить про спорт і харчування в жартівливій формі, що, втім, не дає приводу сумніватися в її компетентності. Дівчина радить підписникам відмовитися від уявної досконалості та прийняти себе такими, якими вони є. А вже з цієї стартової точки починати свій шлях до великих змін. Лі вважає, що найкраща стратегія — рухатися до мети маленькими кроками: вибирати комфортний план харчування, іноді дозволяти собі шкідливу їжу, виконувати програму вправ, якої можна дотримуватися в довгостроковій перспективі, та не забувати про здоровий глузд.

Таллі Рай

Instagram: @tallyrye

Таллі — авторка програми Train Happy і прихильниця здорового способу життя в задоволення. Вона не виглядає так, як ми уявляємо «фітнес-модель», надає перевагу танцям перед класичними тренуваннями, виступає за бодіпозитив. Якщо ви втомилися дивитися на дівчат з шістьма кубиками пресу, тоді ласкаво просимо до Таллі. Тут ви знайдете короткі тренування, мотиваційні пости та позитивне ставлення до свого тіла.

Кайла Ітсінес

Instagram: @kayla_itsines

У Кайли майже 13 мільйонів фоловерів в Instagram, завдяки її Sweat Challenge багато хто зміг привести себе в форму, а її книги стали світовими бестселерами. Крім коротких відеороликів з комбінаціями вправ, які вона рекомендує, Кайла любить ділитися трансформаціями своїх клієнтів. Реальні жінки, реальні тіла, реальні зміни та реальні рецепти, як стати кращою версією себе, вже чекають вас в акаунті Ітсінес.

Кет Меффан

Instagram: @catmeffan

Не всі з нас є затятими фанатами фітнесу, тому пропонуємо альтернативу — акаунт Кет Меффан, яка виводить йогу на новий рівень. Дівчина впевнена, що ви можете подбати про своє тіло не тільки в тренажерному залі, тому пропонує виконувати асани вдома або на природі. В акаунті Кет ви знайдете не тільки уроки йоги, а й інформацію про усвідомленість, медитацію, дихальні практики.