Володарка бронзової олімпійської медалі, знаменита українська гімнастка Анна Різатдінова здійснила свою давню мрію — у вересні вона відкрила Академію художньої гімнастики. Ми побували в новому навчальному закладі й попросили Анну дати поради батькам про те, як краще діяти, якщо ви вирішили записати свою дитину до спортивної секції.

Чи є вік у дитини, який найбільше підходить для того, щоб починати займатися спортом?

Мами зараз настільки амбітні та «прогресивні», що приводять дівчаток на гімнастику вже у 2-річному віці. Але віддавати дитину на заняття спортом не варто раніше 3-х, оптимальний вік — 4–5 років.

Як батькам визначитися з видом спорту?

Наведу приклад зі своїм сином. Йому 2 роки, я хочу віддати його в секцію, але теж поки не розумію, куди краще. Мені подобаються плавання, футбол і теніс, але що подобається йому? Тому потрібно спостерігати за дитиною — рухлива вона або більш пасивна, любить стрибки або швидкість, — а потім пробувати різні варіанти й дивитися, де їй більше сподобається. Я точно знаю, якщо у мене буде дівчинка, я її обов’язково віддам на художню гімнастику. На початковій стадії це ідеальний вид спорту, тому що розвиває координацію, гнучкість, розтяжку, емоційність і дисципліну.

Тому потрібно спостерігати за дитиною — рухлива вона або більш пасивна, любить стрибки або швидкість, — а потім пробувати різні варіанти й дивитися, де їй більше сподобається.

Які ключові запитання батьки мають ставити тренеру?

Найголовніше, не питайте, чи вийде з вашої дитини чемпіон! Тому що цього не знає ніхто. Краще уточнити, чи потрібно доповнювати тренування домашніми заняттями, які вправи варто робити вдома і чи варто робити взагалі. Батьки мають допомагати тренеру і не заважати. Дуже часто талановиті діти через непомірні батьківські амбіції ламаються, не витримуючи такого надмірного тиску. Варто запастися терпінням, заспокоїти амбіції й пам’ятати: якщо дитині подобається займатися — це вже успіх і, отже, ми всі вже перемогли, тому що зацікавленість дитини — це найважливіше.

Але батьки, як правило, все одно хочуть відразу розуміти, чи здатні їхні діти досягти високих результатів.

Я дуже часто з цим стикаюся — доводиться «приземляти» мам і говорити: «Не робіть цих помилок, чемпіонство в 6–7 років нікому не потрібне». Я навіть у 19 не розуміла, вийде у мене щось чи ні, адже професійний спорт — це дуже складно і тут стільки чинників має зійтися, щоб спортсмен вийшов на вищий рівень!

Свою академію я відкрила якраз через своє минуле, тому що, коли в 4-річному віці вперше прийшла на гімнастку, на мене подивились і відразу сказали, що стегна у мене широкі, ніжки закороткі, плечі широкі, а розтяжки та гнучкості зовсім немає. Уявіть, щойно ти була красивою й улюбленою дівчинкою — і раптом чужа тітонька суворо озвучує всі твої «мінуси». Саме тому в академії я зробила не відбір, а набір дітей різного віку. Ми беремо всіх — і повненьких, і худеньких, і з розтяжкою, і без. Тому що ми не маємо права дітям забороняти займатися гімнастикою.

Що робити, якщо дитина скаржиться на фізичний біль і навантаження?

Перед тим, як приводити дітей на якийсь вид спорту, батьки мають як мінімум прочитати про нього і дізнатися більше, щоб розуміти всі особливості. Наприклад, у моєму виді спорту без розтяжки не можна ніяк, і ви повинні бути готові, що настане момент, коли дитину будуть розтягувати, а значить, будуть сльози. Якщо ви до цього не готові, не приводьте на гімнастику, розберіться, який вид спорту підійде саме у вашому випадку.

Ми не маємо права дітям забороняти займатися гімнастикою

До того ж у дітей часто немає мети й мотивації для занять. Це загальна проблема — і дітей, і батьків, і країни. Дітям особливо нема на кого орієнтуватися, тому що серед їхніх кумирів немає спортсменів. Тому хоча б батьки, бажаючи, щоб дитина займалася тим чи іншим спортом, мають займатися з дітьми й розповідати їм про спорт, про спортсменів, показувати приклади того, як вони працювали й досягали результатів.

У яких випадках дитину потрібно забирати з секції, не роздумуючи?

Коли ви бачите, що дитина пригнічена. Завжди потрібно шукати причину: якщо вона втомилася, тому що їй було важко, це добре, значить, тренування йшло у правильному руслі, а якщо це сталося через те, що тренер кричить і пригнічує, це погано. Якщо дитина приходить додому після тренування затиснута і замкнута — це перший дзвіночок, коли щось потрібно міняти. Завжди дивіться на психологічний стан дитини. А якщо вона біжить у зал — це перший показник, що ви на правильному шляху.

У разі нового локдауну як ви порадите дітям і батькам підтримувати фізичну форму вдома?

У нас і зараз кілька дівчаток перебувають на самоізоляції. Ми їм даємо чіткі завдання, які потрібно і можна виконувати вдома. А взагалі все починається з батьків, тільки своїм прикладом ви можете привчити дитину до спорту. Я, наприклад, постійно займаюся з сином і привчаю його до спорту в ігровій формі. На YouTube є безліч тренувань, все це доступно, тож вибирайте варіанти для вашого віку. Щоб покачати прес, повіджиматися або порозтягуватися, не потрібен великий будинок — досить килимка. Повірте, за бажання завжди можна знайти способи, як зайнятися спортом.

Фотограф: Олексій Пономарьов