Інтуїтивне харчування (ІП) — це спосіб харчування, в якому ви стаєте експертом свого тіла. ІП допомагає навчитися розпізнавати й чути нюанси голоду та насичення організму.

 

ІП — це стиль харчування, який підтримує здорове ставлення до їжі. Довіра до дієт і некваліфікованних експертів у тому, як харчуватися, може віддалити вас від довіри своєму організму й інтуїції.

 

Дієти часто уповільнюють загальний обмін, змінюється синтез гормонів, які регулюють відчуття голоду та насичення. Організм усіма силами чинить опір втраті ваги, але легко повертає її.