Експертка Ганна Бобровицька ділиться порадами в Instagram, після розмови з гінекологом, що робити, якщо ви в укриття і почалася менструація, як слідкувати за гігієною.
Ти в укритті й не маєш прокладок, а менструація почалася. Які твої дії?
- Не соромся попитати у людей поруч, чи не мають вони прокладок.
- Якщо ні в кого немає — можна використати вату й бинти.
- Якщо навіть цього не можеш знайти, то підійде одяг. Головне, щоб кров кудись всмокталася й ти не змерзла від вологи в зоні вульви.
Чи можна використовувати тампони та менструальні чаші в укриттях
Це не найкраща ідея, тому що ти не знаєш напевно, коли зможеш змінити тампон чи чашу. Крім того, потрібно робити це чистими руками.
А ще від прокладок неможливо отримати синдром токсичного шоку, на відміну від тампонів.
Як дотримуватися правил гігієни в укриттях
Підмитися водою — найкращий спосіб зберегти тіло в чистоті як у мирні, так і у воєнні часи. Вульву можна протирати вологими дитячими серветками, але в середину піхви лізти не треба.
Змінювати спідню білизну треба щодня. Якщо це неможливо, то принаймні треба використовувати щоденні прокладки й часто їх змінювати.
Заздалегідь підготуй торбинку, яку візьмеш з собою в укриття. Поклади туди туалетний папір, вологі серветки, прокладки та інші засоби гігієни.
