Думаєте, ходити задом — дивно, марно й безглуздо? Найдивовижніше, що ваш мозок і тіло так не вважають. 10–20 хвилин ходьби або бігу підтюпцем назад кілька разів на тиждень можуть допомогти вам підвищити витривалість ніг, аеробні здатності організму та поліпшити якість сну.
Звичайна ходьба (вперед) — це те, що ми робимо кожен день без будь-якої свідомої думки. Ходьба ж назад — це виклик різним м’язам свого тіла й оригінальний спосіб змусити розум зосередитись і діяти по-новому.
