У свої 52 роки Холлі Беррі виглядає не старше, ніж на 30. Акторка правильно харчується, багато займається спортом. Але секрет її бездоганної фігури ще й у тому, що вона не ставиться до цього фанатично.

«Я ніколи не рахую калорії. Серйозно, ніколи. Я не зважуюсь і не рахую, — говорить Беррі. — Якщо я почну все підраховувати, вимірювати розміри порцій і зважуватися кожен день, це зведе мене з розуму».

Замість цього, за словами акторки, вона просто їсть здорову їжу та відмінно почувається. «Поки я добре себе почуваю у своєму тілі, кому є діло до того, яка в мене вага? Для мене головне — моє самопочуття», — розповідає вона.

Акторка додає, що якщо ви хочете споживати певну кількість калорій, то краще виміряти кількість вашої денної норми їжі раз або двічі та потім просто слідувати цій кількості: «Запам’ятайте розмір порцій візуально та їжте стільки ж кожного дня. Але сидіти і рахувати калорії — це божевілля».

Харчуватися інтуїтивно корисно і для здоров’я і для фігури

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Главные принципы интуитивного питания ?? ⠀ Мы – не фанаты строгих диет и систем питания. Мы просто едим здоровую пищу, когда голодны, а когда не голодны – не едим. Иногда позволяем себе пиццу и булочки с корицей, и просто получаем от еды удовольствие. Хотите, как мы? Вот с чего начать: ⠀ ▫️ Вы полностью отказываетесь от системы диет и учитесь слушать сигналы своего тела. ⠀ ▫️ Вы различаете физический и эмоциональный голод. ⠀ ▫️ Вы едите, когда голодны. ⠀ ▫️ Вы останавливаетесь, когда сыты, а не когда уже не можете дышать. ⠀ ▫️ Вы любите свою еду, а не считаете калории и нервничаете, что много съели. ⠀ ▫️ Вы получаете удовольствие от того, что едите. ▫️ Вы не поощряете себя едой. ⠀ Фото: @tsarkovva ⠀ #wellness #diet #foodie #bowl #wellbeing #smoothiebowl #healthylifestyle #healthyfood #iamwellandgood #beanywell

Допис, поширений Anywell (@anywellmag)