Музика не тільки додає настрою для тренування, але й може зробити його ефективнішим . Проте тільки якщо ви не тримаєте телефон у руці!
Річ не тільки в тім, що під час бігу ви ризикуєте впустити телефон (хоча і це не найприємніше) — ви ще й можете отримати травму.
Тренер Алекса Дакворт-Бріґґз каже , коли ви тримаєте щось у руках під час бігу, ваше навантаження на тіло змінюється, а разом із ним і біг. «Це створює м’язовий дисбаланс, впливає на розподіл ваги по всьому тілу та загалом робить вас менш ефективним бігуном», — говорить вона. Крім того, ви ще й тримаєте руку в неприродному положенні: все це в результаті може призвести до травм.
Чіпляти телефон на плече — теж не найкраща ідея, адже ви все одно будете навантажувати одну сторону. І м’язи на одній руці працюватимуть ефективніше, ніж на інший. Алекса Дакворт-Бріґґз додає, що за час її практики помітила: чим важчими стають телефони, тим більше травм трапляється у бігунів. Тому найкраще прикріплювати телефон у середині тіла, наприклад на поясі, щоб не було переважування в одну сторону.
