Ми знаємо, що вода потрібна нашому організму, нашій шкірі і що пити навіть більше, ніж добова норма, можна з користю для здоров’я. У Міністерстві охорони здоров’я розповіли, чим ще корисна вода і чи можна вважати за воду каву та чай.
Пийте воду, коли відчуваєте спрагу
Навіть кілька ковтків води можуть врятувати від зневоднення. Воно, в свою чергу, викликає поганий настрій, зниження уваги та пам’яті, погіршує роботу кишечника. Тому напоготові завжди слід мати питну воду.
Якщо ви відчуваєте сухість у роті, невелике запаморочення або втому — найімовірніше, це спрага. У МОЗ додають: спонукати вас пити ту чи іншу кількість води повинна саме спрага, а не будь-які норми споживання води на день.
Про інші рідини
Багато людей помилково вважають, що чай або кава замінюють воду. Але це зовсім не так. По-перше, саме вода переносить поживні речовини, виводить із тіла продукти обміну та змащує суглоби. По-друге, часто каву та чай хочеться підсолодити або пити зі смаколиками. А це — зайві калорії та цукор.
Алкоголь обов’язково потрібно запивати водою. Він викликає втрату води, тому наступного дня після вживання алкоголю людину може «сушити». Також важливо запивати медичні препарати великою кількістю води — це допоможе їх засвоєнню.
Про гігієну
У МОЗ кажуть: варто бути обережним і не пити з однієї пляшки ні з ким, крім виняткових ситуацій. Адже зі слиною передаються бактерії, що викликають біль у горлі, віруси грипу, свинки, застуди та інших хвороб.
Про користь для природи
Носити з собою пляшку води не тільки корисно для здоров’я, але і для навколишнього середовища — так ви не будете купувати одноразовий пластик і засмічувати планету.