Ірина Літус, співвласниця Litus Clinic, дерматолог, розповіла про молодість шкіри та її старіння, важливість догляду й розслаблення. Також ми поговорили про те, як емоції впливають на шкіру, що потрібно знати про ін’єкційне лікування і про вік.
Ірина Літус – спікер івенту з нагоди дня народження Anywell «Вічна молодість 2.0. Сповільни старіння в ритмі великого міста!», який відбудеться 29 вересня.
Ми поговоримо про те, як, коли живеш в шаленому ритмі міста, працює організм. Як його підтримати і щодня бути в ресурсі.
Зануримося в щастя, дізнаємося нові факти про тіло й цікаве про вік. А також важливе про спорт та їжу крізь призму здорового способу життя.
Якщо говорити про anti-aging – яка зона обличчя стратегічно важлива? Наскільки важливі інші?
Важливі всі! Уявіть собі обличчя без якоїсь зони – це ж жах)
А ось якщо говорити про зони підвищеної уваги, то до таких належать ті, де шкіра найбільш тонка, з меншою кількістю підшкірно-жирової клітковини, сальних і потових залоз – отже, вікові зміни, помилки харчування, неповноцінний сон на таких ділянках проявлятимуться раніше, ніж на інших. До таких зон належать повіки, шия, кисті рук.
Як правильно підтримувати шкіру обличчя, щоб вона довше залишалася молодою?
По-перше потрібно перестати сприймати шкіру як ізольований орган. Так, це говорить дерматолог.
Шкіра – це один із найбільших органів. Це орган підвищеної соціальної значущості – ніхто не бачить, що у вас болить шлунок або голова, але все бачать ваші проблеми зі шкірою.
І саме на якості шкіри позначаються всі дисфункції у вашому організмі.
Тому підтримка молодості – це поповнення всіх дефіцитів в організмі, якісний сон і стабільна нервова система.
З якого віку потрібно це робити?
Залежно від способу життя і генетики в когось раніше, у когось трохи пізніше, але в середньому з 23–25 років наша шкіра починає старіти.
Зменшується кількість вироблюваного колагену й еластину, їхня якість змінюється. Розпад гіалуронової кислоти починає превалювати над її виробленням. Знижується активність меланоцитів. Погіршується регенерація тканин.
Все це проявляється зморшками, сухістю, гіперпігментацією, розширеними порами та почервонінням.
Тому добре зволоження у 20 – уже збереження молодості шкіри
Які основні ознаки старіння шкіри?
Сухість, поява зморшок, посилений судинний малюнок.
Опишіть, як виглядає здорова шкіра обличчя?
Головне, я хочу, щоб пацієнти розуміли – у кожного своя здорова шкіра!
Дуже часто до мене приходять молоді красиві пацієнтки із запитом прибрати пори, прибрати жирність, прибрати веснянки, думаючи, що можна прийти до ідеальності, що диктується ретушованими у фільтрах фото.
Але в кожної людини свій портрет ідеальної шкіри, у межах якої ми можемо працювати.
Наприклад, ми не можемо повністю позбутися пор, якщо це генетично детермінована особливість вашої шкіри, але ми спроможні підтримувати їхню чистоту, регулювати жирність шкіри.
Що потрібно знати про життя у великому місті та стан шкіри? Чого важливо уникати?
Потрібно знати, що шкіра так само, як і нервова система, перебуває в стресі. Тому домашній догляд має максимально її зміцнювати і зволожувати.
Що впливає на молодість шкіри та її старіння?
Спосіб життя та генетика!
При цьому співвідношення 60/40.
І переважує спосіб життя ??
Як на шкіру впливають негативні емоції? Страх, гнів тощо.
Є ціла наука – психодерматологія, яка вивчає зв’язок між розумом і шкірою. Цей зв’язок пояснюється сплеском особливих гормонів під час тієї чи іншої емоції.
Негативні переживання провокують викид кортизолу. Підвищений рівень цього гормону активує запальну реакцію та роботу сальних залоз. Звідси й висипання, і загострення запальних захворювань.
Кортизол може також призвести до зменшення кількості гіалуронової кислоти й колагену, внаслідок чого на шкірі з’являється більше зморшок.
А позитивні? Радість, любов…
А ось коли ми відчуваємо позитивні емоції, відбувається сплеск серотоніну й окситоцину. Їхня синергія відновлює клітини, насичує їх киснем і знижує рівень кортизолу – «гормона стресу».
Як боротися зі щоденними стресами?
Немає універсального рецепта. Стрес – це завжди перенапруження. Іноді потрібно взяти паузу та просто відпочити.
Комусь допомагають медитація, йога, дихальні практики, хтось знайшов свій ресурс у читанні або спорті. Для мене працює ходьба. Чим більш стресовий день, тим більше мені допомагає вечірня прогулянка, мої 10 000 кроків. За цей час я упорядковую думки та емоційно відпочиваю.
Як правильно допомогти шкірі розслабитися?
Почніть із розслаблення тіла загалом. Коли організм у балансі – і шкіра виглядає краще. Відвідайте спа.
Зверніть увагу на свій спосіб життя, може саме зараз час кинути палити або зайнятися спортом.
Якщо говорити безпосередньо про шкіру, то масаж позначається на її стані якнайкраще. Він прискорює кровообіг, отже, сприяє виведенню токсинів й оновленню клітин. Також він розслабляє та допомагає забути про ті неприємні ситуації, з якими ви стикалися останнім часом.
Як правильно продовжити молодість шкіри і посилити її здоров’я?
Універсального підходу тут немає)
Є принципи: збереження загального здоров’я + робота в кабінеті + домашній догляд за шкірою.
Коли потрібно вдаватися до ін’єкційного лікування?
У нас така стигма – колоти рано. І, на жаль, через це деякі пацієнти втрачають час і не отримують результату, якого хочуть мати від ін’єкцій.
У нас немає віку, з якого ми говоримо: «Вам стільки-то рочків – ось шприц!» Ні! У такому разі біжіть!
У кожному індивідуальному випадку вирішується, коли, що, куди, скільки і чи треба!
З ін’єкціями потрібно почати вчасно – не рано й не пізно. І в цьому допоможе тільки фахівець. Знайдіть свого лікаря, довіртеся йому та проходьте цей шлях!
Які найважливіші засоби в косметичці кожної жінки восени?
Бакучіол або ретинол, вітамін С, SPF і поживний крем)
