Ви говорите про щось, а співрозмовник каже, що вам здається, ви вдаєте, перекручуєте чи просто збожеволіли. Бувало? Перш ніж засумніватись у собі, посумнівайтеся в ньому.

Цілком можливо, перед вами гайзлайтер. Він маніпулює, не проявляючи агресії: змінює вашу реальність так, щоб ви втратили впевненість і вами стало легше керувати. Газлайтинг — явище поширене, але термін досить новий. Тому суспільство ще не встигло виробити мову для захисту від нього та навіть опису почуттів, які при цьому виникають.


Зазвичай взаємодія з газлайтером виглядає приблизно так. Його дії не відповідають ідеям, які він декларує. Він бреше і заперечує те, чому є докази. Він зупиняє вас у діях, які вам потрібні, чи заважає рости й розвиватися. Для посилення своїх позицій газлайтери можуть використовувати фрази на кшталт: «Чому ти такий(-а) чутливий(-а)? Ти не можеш просто перестати про це говорити? Що б ти робив(-ла) без мене?»



Ці шість формул допоможуть зупинити газлайтера. Не бійтеся використовувати їх! Якщо м’яке позначення меж не працює, їх треба позначити жорстко. Пам’ятайте: ви не грубите, а захищаєтеся від маніпуляцій.