Європейське товариство кардіологів опублікувало перший у своєму роді документ, де зібрало всі рекомендації щодо фізичних навантажень, яких мають дотримуватися люди при різних типах захворювань серця і судин.
Регулярні фізичні навантаження показані людям не тільки для профілактики серцево-судинних захворювань, але і для підтримки організму вже після отримання діагнозу. Фізичні вправи мають бути середньої інтенсивності, не менше 150 хвилин на тиждень, а навантаження повинне бути таким, щоб почастішання пульсу і зміна дихання не заважали підтримувати розмову.
Для пацієнтів з ожирінням, гіпертонією і діабетом рекомендуються силові вправи не менше трьох разів на тиждень. Їм також корисні помірні або інтенсивні аеробні навантаження: біг, плавання чи їзда на велосипеді.
Людям з ішемічною хворобою серця рекомендують любительські види спорту. А для профілактики розвитку фібриляції передсердь рекомендована помірна регулярна фізична активність.
Кардіологи підкреслюють, що фізична активність навіть у невеликих кількостях корисна для всіх пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями.
