Про користь і шкоду кофеїну вчені досі сперечаються. Але у японських дослідників з’явився новий аргумент у бік першого. Вони вважають, що напої з кофеїном можуть бути корисні для людей з діабетом другого типу.

Вчені дослідили майже 5 тисяч людей з цим захворюванням. Їхній середній вік становив 66 років, а дослідження тривало п’ять років. Учасників попросили детально описати свої звички щодо їжі та напоїв (у тому числі те, скільки зеленого чаю і кави вони п’ють щодня). Звернули увагу також на куріння, вживання алкоголю, фізичні навантаження і сон. Виявилося, регулярне вживання зеленого чаю і кави може знизити ризик смерті від діабету другого типу.

Скільки кави і чаю потрібно пити, щоб знизити ризик смерті від діабету другого типу

Зелений чай:

  • до однієї чашки на день — ризик знижувався на 15%,
  • дві-три чашки — на 27%,
  • чотири і більше чашок — на 40%.

Читайте також: Скільки кофеїну вам потрібно вживати

Кава:

  • до однієї чашки на день — ризик знижувався на 12%,
  • дві-три чашки — на 19%,
  • чотири і більше чашок — на 41%.

Вчені також помітили, що щоденне вживання чотирьох і більше чашок зеленого чаю знижує ризик смерті від діабету на 63%.

Який напій більше любите?

Каву.
Зелений чай.