«Моє Коло» — некомерційна організація, що проводить зустрічі безоплатних психологічних груп для українців, закликає взяти участь у новому наборі. Він стартує вже 4 вересня.

Зареєструватись можна за посиланням https://forms.gle/qFsj18bEAgb7RAU16 

Ми всі, кожен по-своєму, потерпаємо від наслідків війни. Члени родин загиблих, волонтери, родичі військовослужбовців, люди, що вимушено виїхали за кордон, переселенці, підлітки, батьки… Та й, зрештою, кожен українець — нам є що обговорити, особливо з тими, хто пройшов те саме. А ще завжди доречно подивитись на свою ситуацію з погляду експерта-психолога, що може підказати інструменти покращення психоемоційного стану.

Як це працює?

Це онлайн-спілкування учасників та двох психологів-фасилітаторів, безпечний простір, в якому є можливість зустрітись з іншими людьми зі схожими проблемами та обставинами. Тут можна проговорити те, що вас турбує, без осуду чи докору, поділитися своїм та почути про досвід інших, відчути підтримку, довіру, тепло і практичні експертні поради.

Зустрічі відбуваються у двох форматах: закритому та відкритому.

Закриті групи передбачають психологічну підтримку та роботу з психологом в малому колі людей зі схожим досвідом.

Це спільне проживання унікального конкретного досвіду, пов’язаного з війною (втрата, очікування рідних з фронту, батьківство під час війни тощо).

У групі 12 осіб, її склад залишається сталим до кінця курсу.

Дякую організаторам, психологам Маліці та Василю і всім учасникам. Це гарна можливість поспілкуватися з людьми, які переймаються тими ж питаннями, та побачити свої проблеми під іншим кутом, так само як й способи розв’язання цих проблем. Це дало мені змогу відчути свою належність до кола та підтримку. Бажаю цьому проєкту продовження! В мене дуже теплі й приємні враження від групи, від атмосфери, від модераторів. Сумно, що проєкт завершується, звик до цих зустрічей, мені цього бракуватиме.

Іван, волонтер

Хто може приєднатися до закритої групи?

  • члени родин загиблих;
  • волонтери;
  • батьки, чиї діти відчувають труднощі під час війни;
  • члени родин військових;
  • українці, які вимушено перебувають за кордоном;
  • ті, хто не відносять себе до жодної категорії, але потребують підтримки.

Відкриті групи присвячені темам, які турбують українців під час війни: 

  • як здолати апатію та пригнічений настрій;
  • що робити з накопиченою втомою та виснаженням;
  • як давати раду емоційним гойдалкам;
  • чому виникають проблеми зі здоров’ям і як їм зарадити;
  • що робити з почуттям провини;
  • як заспокоїти себе, коли виникає паніка, тривога, роздратування.

Група складається з 30 осіб, приєднатися до неї може кожен.

Окремо варто зазначити, що дослідження показують значні позитивні зміни в психічному стані учасників груп, особливо зменшення тривожно-депресивної симптоматики.

Я дуже вдячна всім, хто бере участь у цьому проєкті. Дякую тим, хто його започаткував і завдяки кому він працює. Він допоміг мені заспокоїтися, вийти з постійного стану апатії та депресії, почати робити хоч щось. Це не панацея, але цей проєкт — чудова пігулка, яка повернула мені ясність розуму і позитивні емоції.

Анна, вимушена мігрантка

Вплив проєкту у липні 2023 року на психічний стан учасників (результати статистичного аналізу пре- та постскринінгу, n=19):

  • симптоми депресії в учасників зменшились від середнього до легкого рівня (показник знизився з 15,8 до 10,3 бала, p=0,008). Редукція симптомів депресії спостерігалась серед усіх учасників проєкту;
  • тривожна симптоматика знизилась із середнього до помірного рівня (10,8 → 7,3 бала, p=0,02);
  • дистрес через вплив травматичних подій знизився з 45,4 до 27,5 бала. Вдалось подолати пороговий рівень (33), при якому може йти мова про формування ПТСР.

Запрошуємо в «Моє Коло».

Обирайте формат, тему та долучайтеся до груп підтримки, для реєстрації заповнюйте форму: https://forms.gle/qFsj18bEAgb7RAU16 

Переходьте на сайт, щоб дізнатися більше про проєкт: https://moekolo.com