7 ознак того, що ви перебуваєте у співзалежних стосунках

Психолог Маргарет Пол каже , що головний показник взаємозалежності можна визначити так: ви залежите від іншої людини у своєму почутті цінності та вдаєтеся до маніпуляцій, щоб спробувати отримати любов і схвалення.

Наприклад, ви можете спробувати взяти на себе відповідальність за почуття вашого партнера і пояснювати це тим, що ви дбаєте про нього, тоді як насправді це просто форма контролю і спосіб отримати його любов і схвалення. Або, навпаки, ви можете бути занадто вимогливим. Як правило, у співзалежних стосунках є дві ролі: одна людина приймає (вона почувається порожньою, незадоволеною, потребує уваги та порівнює себе з іншими людьми), а друга — віддає (вона перфекціоніст, їй важливо почуватися потрібною, при цьому вона позиціює себе як мученика).

Пол виділяє 7 ознак співзалежних стосунків:

1. Не почуваєтеся залученим у стосунки. У вас немає прив’язаності до партнера і вам не весело разом.
2. Відчуваєте стрес, коли перебуваєте поруч із партнером. А в компанії інших людей вам набагато спокійніше.
3. Часто сваритеся і вважаєте, що стосунки налагодяться тільки тоді, коли інший зміниться.
4. Не відчуваєте розвитку і розумієте, що застрягли у стосунках. Вас часто відвідують думки, що з іншою людиною вам могло б бути краще.
5. Берете до уваги почуття партнера, при цьому не звертаєте уваги на свої. Часто ви взагалі не розумієте, що відчуваєте.
6. Поводитеся таким чином, щоб отримати схвалення партнера.
7. У своїх відчуттях і переживаннях звинувачуйте партнера і не покладаєте відповідальність на себе.

Маргарет Пол каже: якщо ви відчуваєте, що перебуваєте у співзалежних стосунках, замість того, щоб звинувачувати свого партнера, подивіться всередину себе, оцініть, як ви ставитеся до себе. Ви не можете контролювати свого партнера, але ви повністю контролюєте себе. Навчіться любити себе і визначати свою цінність.

І не покладайте на себе неможливе. Якщо ви не можете розібратися з ситуацією, зверніться до фахівця.