Женя Головіна — авторка блогу «Женя, яка їсть», і вже тільки тому ми вважаємо її духовним близнюком нашої редакції. Женя готує смачні сніданки, обожнює їжу та називає себе фуд-амбасадоркою. А ще, як ми дізналися з її велнес-бліцу, вона живе у квартирі джека-рассела Воллі, ніколи не шкодує грошей на нові джинси та змогла перемогти хімічну депресію. А тепер познайомтеся з Женею і ви.
Що для вас велнес?
Уважність до себе і своїх відчуттів. Здоров’я та спокій починається з дрібниць: будь-який дрібний дискомфорт у новій доглядовій лінійці, у стосунках, у роботі може призвести до великих проблем, якщо проігнорувати свої відчуття. Це як вчасно не витрусити камінчик із черевика, а потім заклеювати мозолі.
А що таке усвідомленість?
Це по-справжньому прийти до того, що «проблема не в тобі». Прийняти той факт, що в тому, що з тобою хтось вчинив несправедливо, дійсно немає нічого особистого. Перестати розраховувати на те, що хтось взагалі буде враховувати твої інтереси, крім тебе самого.
Усвідомленість починається там, де занижуєш планку очікувань щодо тих, хто тебе оточує.
Ваш ідеальний сніданок.
Той, що готую сама, без поспіху, з келихом крижаної кави та можливістю повернутись у м’яке, як хмари, ліжко.
Як ви відпочиваєте і що допомагає вам розслабитися?
Я обожнюю свій дім. У моменти затяжного стресу я зачиняюся вдома на кілька днів і зводжу до мінімуму спілкування навіть із найближчими. Мій дім — це моє місце сили. Після таких вихідних я знову сповнена енергії та знову готова сяяти.
Яка фраза чи думка завжди вас мотивує?
Так буде не завжди. У хороші часи вона допомагає не розслаблятись і бути напоготові, а у складні — йти вперед, тому що скоро знову все буде чудово.
Якби я могла залишити тільки один засіб для догляду за собою, це був би…
Estee Lauder night repair serum. Ця сироватка творить дива! Навіть якщо ти кружляла всю ніч, завдяки їй шкіра виглядає так, ніби ти лягла спати о 10 годині вечора та прокинулася до опівдня.
Як вам краще подорожувати? Розкажіть про улюблені країни.
Є кілька міст, у які хочеться повертатися знову та знову. Для мене це Париж, Берлін і Лондон. У кожне з них я їду за чимось своїм. У Париж за легкістю та красою, у Берлін за п’янким повітрям свободи, у Лондон за манірністю та внутрішньою впевненістю в собі.
Я також відпочиваю і перемикаюся, коли довго їжджу за кермом під розкішний плейліст. Нещодавно ми з подругою їздили у приголомшливий хіпстерський будинок у глушині Карпат. Виїхали о 5 ранку, а до того часу, як ми дісталися на гору, я була вже новою людиною.
А ще я одного разу пройшла 450 км пішки на захід Іспанії по Каміно де Сантьяго. Тоді мені здавалося що я «хакнула» щастя.
Кожна з подібних подорожей гарна по-своєму та відкриває нові перспективи і знання про себе.
В які моменти у вас трапляються припливи натхнення?
Мене надихають люди, пристрасно закохані у свою справу. Мене це дуже заряджає, коли я бачу, як людина з палаючими очима розповідає про свої проєкти, про те, як змінює нашу країну та робить світ кращим місцем.
Який ваш улюблений вид спорту? Чому?
Фехтування. По-перше, це красиво, по-друге — не має до мене жодного стосунку.
Розкажіть про свої харчові звички. Як ви харчуєтеся, що любите з’їсти?
Коли у тебе проєкт про їжу, бути адептом правильного харчування практично неможливо: тебе на кожному кроці підстерігає їжа, яку потрібно скуштувати, приготувати, провзаємодіяти.
У дні, коли у мене немає зйомок, я намагаюся знижувати рівень споживаних вуглеводів. Вважаю благословенням той факт, що обожнюю салати. Можу їсти їх на сніданок, на обід і на вечерю.
Ви вважаєте себе успішною людиною?
Це нескінченний процес. Одного дня мені здається, що я на вершині, іншого — що як це до свого віку я так мало досягла.
Останнім часом концепція успіху дуже спотворена, і важливо сформулювати для себе, що є індикатором особистого успіху. Для мене індикатором успіху є насамперед зрілість і усвідомленість, які позитивно впливають на всі справи, відносини, роботу, світ.
Яких людей ви впускаєте у своє життя, а від яких тримаєтесь якнайдалі?
Я намагаюся триматись якнайдалі від токсичних людей: які скандалять, маніпулюють, нав’язують почуття провини, вимагають постійної нероздільної уваги.
З обережністю ставлюся до людей, які невтішно відгукуються про інших за їхньою спиною: якщо вони при мені кажуть про інших, то в моїй відсутності говорять про мене.
Guilty pleasure, від якого ви не можете відмовитися.
Я обожнюю хліб. Гарячий, білий, хрусткий. О-бож-ню-ю. Мене хлібом не годуй — дай хліба.
Ваша найкраща велнес-звичка?
Ось уже кілька місяців кожен ранок я починаю зі склянки води та з «вакууму» живота. Взагалі від глибини дихання залежить успіх багатьох внутрішніх процесів, а дихаємо ми дуже поверхнево…
Ваша улюблена б’юті-порада?
Заведіть у гардеробі сорочку блакитного кольору. Вона завжди візуально освіжає, особливо у дні, коли всю свіжість ти розгубив напередодні.
Найбільше я боюся.. .
Мабуть, підвести рідних. Але залежно від ситуації страхи трапляються різного масштабу. Десь боюся, що не встигну поїсти та залишуся голодною, а іншого разу переживаю за ситуацію в країні.
Моя найграндіозніша перемога над собою — це…
Перемога над хімічною депресією та відмова від антидепресантів на користь здоров’я.
У вас є домашній улюбленець? Розкажіть про нього, якщо так.
Я живу у квартирі у джека-рассела Воллі. Він найчастіше серйозний і мовчазний. Годинами дивиться у вікно або сидить на дивані, опустивши погляд. Я думаю, що він, скоріш за все, успішний письменник чи композитор, просто не видає себе, щоб не ділити рахунку за комуналку. Та й хто йому повірив би, він же просто пес.
Коли мені потрібно позбутися стресу, я…
Знаходжу якийсь складний рецепт і освоюю приготування нової незвичайної страви.
Якщо потрібно впоратися зі стресом терміново, протягом 10 хвилин роблю глибокі вдихи та видихи на 5 рахунків і масажую точку між великим і вказівним пальцем. Стрес як рукою знімає. От спробуйте!
Мені ніколи не шкода грошей на…
Ідеальні джинси. Здавалося б, їх так багато, але знайти ті самі виходить так рідко. Тому якщо вже вони сідають, то треба брати!
Улюблена спа-процедура?
Плазмоліфтинг: жодної хімії та шкіра, як у 17.
Коли мені хочеться помріяти, я…
Намагаюся виїхати з міста в мальовниче місце. Бажано одна. Бажано за кермом. Бажано без музики.
Я щаслива, коли…
Сита (ха-ха). Насправді, останнім часом я приходжу до внутрішнього балансу, в якому мій стан щастя не залежить від зовнішніх факторів.
Звісно, я засмучуюся, коли щось іде не так. Але в моменти смутку я зусиллям волі прагну до стану внутрішнього щастя, тому що без нього я не зможу вирулювати зі складних ситуацій.
Я не прихильниця щасливої ейфорії, тому що емоції — це маятник, і чим вище емоційний зліт, тим глибше буде падіння. Тому для мене найбільше придбання — кожен день бути благочестивою та задоволеною.
