Поради про тренування від Холлі Беррі

- 22 Серпня

У свої 52 роки Холлі Беррі примудряється виглядати на 25. Актриса не приховує, що гарною статурою вона багато в чому зобов’язана хорошій успадкованій генетиці. Однак далеко не останню роль відіграє її атлетизм і дисциплінованість.

Підкорювати нові вершини у спорті та вдосконалюватися кожного дня Холлі Беррі допомагає персональний тренер Пітер Лі Томас. За його словами, актриса ніколи не здається, виконує навіть ті вправи, які на перший погляд їй здаються непосильними, а її витримці та дисциплінованості можуть позаздрити навіть 25-річні дівчата.

Щоб підтримувати своє тіло у формі, Холлі Беррі дотримується кетогенной дієти, доповненої суперфудами. Зірка також щодня виділяє як мінімум тридцять хвилин часу на заняття спортом.

Секретами тренувань щоп’ятниці Холлі ділиться зі своїми шанувальниками в Instagram, супроводжуючи мотивуючі розповіді та знімки хештегом #FitnessFriday.

За словами актриси, її захоплення спортом почалося з величезного бажання стати здоровішою.

«Повірте мені, я знаю, як важко зосередитися та знайти час на щоденні тренування. Однак у добі 24 години, виділіть як мінімум одну годину і присвятіть її собі», — радить Беррі.

Холлі також вважає, що відсутність абонемента у спортзал не є виправданням, щоб не тренуватися. За її словами, займатися спортом можна у вітальні, на кухні або на задньому дворику будинку. Тренер актриси також рекомендує полегшувати фітнес-рутину за допомогою щоденних прогулянок і легкого кардіо.

«Я роблю багато кардіо та вправ, у яких задіяна моя вага. Це дозволяє мені уникнути нарощування мускулатури», — розповідає Холлі.

Фітнес-програма актриси включає біг, бокс, йогу і кікбоксинг. Різні види фізичної активності дозволяють їй задіяти все тіло та спалювати якомога більше калорій.

«Після тренування мені важливо добре розтягнути м’язи. Фітнес не тільки про біг, тренування з вагою і бокс. Для мене бути спортивним і атлетичним значить ще й займатися стретчингом і правильно дихати», — ділиться Холлі.

- 22 Серпня Теги:

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті