Що таке JOMO

что такое jomo

У суспільстві нам надано так багато можливостей «діяти»: йти в ногу з соціальними мережами, відвідувати різноманітні заходи, вечірки, спортивні події та веб-семінари. Ми можемо вчитися новим речам, зустрічатися з новими людьми, і робити все, що забажає наше серце (в тому числі і те, про що ми навіть не знали, що хочемо робити).

 

Маючи так багато можливостей, ми не можемо не відчувати спокуси зробити все це. Об’єднати цю спокусу з FOMO (з англ. Fear of missing out – «страх втраченої можливості») – і не дивно, що ми можемо відчувати себе виснаженим. Це основна форма занепокоєння, що ми втрачаємо щось важливе або що інші люди веселяться, а ми ні.

З огляду на те, що FOMO може бути виснажують і переважною, слід було очікувати, що на зміну йому прийде інша крайність – JOMO (з англ. Joy of missing out – «радість втраченої можливості»). На відміну від FOMO, JOMO закликає нас отримати задоволення від вибору того, що ми хочемо робити (або не робити). JOMO – це розуміння себе, потреб і бажань, а також вибір жити таким чином, щоб займатися тим, що нас радує.

что такое jomo joy of missing out

4

причини впровадити JOMO
в своє життя:

 

 

1. Час

В житті, наповненому надмірними зобов’язаннями,  найобмеженіший ресурс: час. Як чудово було б більше його цінувати, правда? Виявляється, те, про що ми найбільше жалкуємо в кінці нашого життя – це не пропущені вечірки, події в Facebook і п’яні вихідні. Ми шкодуємо про більш глибокі речі – про те, що не були чесні з собою у власних бажаннях і виборі.

 

2. Спонтанність

Звільнення себе від небажаних зобов’язань та онлайн-залежностей означає більше простору і часу для спонтанності, незапланованих моментів і несподіваних випадкових зустрічей. Що б ви зробили, якби не планували? Що хоче ваш тихий внутрішній голос?

 

 

3. Пробудження

Надлишок технологій притуплює почуття і заглушає емоції. Ми не хочемо нудьгувати, бути самотніми, сумними або розчаровуватися – тому звертаємося до наших смартфонів. Але це життя, а не технологічне існування. Нам потрібно розбудити себе.

 

 

4. Уповільнення

JOMO дозволяє нам робити будь-що в своєму власному темпі. Бути тут і зараз. Відчути життя в її найчистішою суті. Не дивно, що цей повільний темп також підсилює нашу творчість. Ви помітили, що кращі ідеї приходять до нас під час вечірнього душу або прогулянок на природі? Коли наші уми вільні від відволікання уваги, поспіху, зобов’язань – в життя приходить творчість.

 

На даний момент JOMO звучить як приємне полегшення від безумства FOMO. Як ми повністю можемо прийняти радість упущення?

 

Крок 1: Відключіться

В якості першого кроку видаліть відволікаючі фактори. Відкладіть свій смартфон, закрийте ноутбук – гаджети заважають вам визначити, чи дійсно ви хочете займатися будь-якою діяльністю.

 

Крок 2: Знайдіть час

Знайдіть час в вашому щільному графіку, щоб подумати. Час, півдня, вихідний день. Коли ви перестанете що-небудь робити, можна буде почути ваш тихий внутрішній голос. Так ви отримаєте уявлення про те, які види діяльності вам подобаються (і чому). Це ключ до визначення того, що наповнює вас і що виснажує вас.

 

Крок 3: Перемкніться

Замість того, щоб підключатися до Інтернету, перемкніться на бесіди з другом або членом сім’ї. Подивіться їм в очі. Розглядайте їх як найважливіше в світі в цей момент. Зверніть увагу, як ви себе почуваєте. Прислухайтеся до себе, потураючи своїй любові до фотографії, музики, кулінарії, садівництва, письма, походів або серфінгу.

девушка танцует в комнате

Будьте радісними.

Будьте простими.

Будьте разом.

Будь реальними.

Зробіть життя особистим.

І що ви тоді оберете: страх або радість?

 

Джерело: WholeLifeChallenge.com

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті