Лаура Марті — українська джазова співачка. Не дарма кажуть, що джаз — музика для душі. Саме духовному всесвіту людини Лаура приділяє особливу увагу в своїх піснях. Її останній альбом і концертна програма SHINE — саме про внутрішній світ людей, про те, що в кожному є те саме сяйво, здатне зробити щасливим. За словами виконавиці, у творчості їй важливо, щоб після прослуховування її пісень людина замислювалася над своїм життям, і якщо в даному моменті щось йде не так — кожен бачив світло і вірив у себе. Ми поговорили з Лаурою і поставили їй 6 простих запитань про здоровий спосіб життя, велнес і мотивацію.
1. Завершіть фразу: «Велнес для мене — це…»
Добрі думки та добрі справи.
2. Що для вас означає «усвідомленість»?
Усвідомленість — це відповідальність і чіткі дії.
Ми створюємо себе кожен день, а з цим і малюємо загальну картину світу. Інакше ми просто біжимо за від’їжджаючим потягом. Мало приємного.
3. Основні ритуали по догляду за собою, яким ви ніколи не зраджуєте.
Я намагаюся не жертвувати сном, не завжди це виходить, але це основа основ. Також дотримуватися +/− здорового харчування, активно-спортивних прогулянок із моїм собакою Джуді. Я намагаюся частіше за день посміхатися. Щось прочитати розумне чи художнє. Після цих ритуалів завжди бачу в дзеркалі приємний колір обличчя та ясні щасливі очі.
Також намагаюся послухати гарну музику чи написати нову пісню, слова. Відразу відчуваю прилив сил, і крила творчості виростають. А в літньо-осінній час приймаю контрастний душ, чудово омолоджує шкіру та надає енергії на день.
4. Яким спортом і як довго ви займаєтеся? Що допомагає вам залишатися в режимі?
До 16 років я активно займалася бальними та різними сучасними видами танців. Потім ще було трохи йоги.
Тепер спорт у мене — самостійний процес, у лісі біля будинку поки гуляю з собакою. Комбіную гімнастику з бігом, глибокими вдихами, видихами й активними пішими прогулянками, іноді імпровізаційні танці.
5. Як ви відпочиваєте і що допомагає вам розслабитися?
Відпочивати я люблю дуже тихо. Біля моря взагалі супер. У максимально зручному одязі, з книжечкою чи хорошими фільмами. Самота — це моє. Мій світ споглядання і знайомство знову зі світом навколо. Адже світ так швидко змінюється. А головне — це можливість знову знайомиться з собою. Я теж швидко змінююся. Розмови зі своєю душею дуже люблю і ціную. Потім народжуються чудові ідеї.
6. Яка фраза або думка завжди вас мотивує?
Ми — те, що ми робимо. А я ж стільки всього можу, час діяти вже зараз! Всі мрії реальні!
