Велнес-бліц із Сергієм Бабкіним

- 13 Вересня

Сергій Бабкін — музикант, автор пісень і виконавець, актор.

1

Завершіть фразу: «Велнес — це…»

 

— Велнес для мене — це йога, це велосипед і заїзди всією сім’єю з пікніком у лісі, з легенький перекусом. Це занурення в джерело, це грейпфрутовий і селеровий фреш, це гори і це сон, міцний глибокий сон. І звісно ж, посмішки коханих, коли ти бачиш їхні щасливі палаючі очі.

2

Що для вас означає усвідомленість?

 

 

— Перш за все, для мене усвідомленість — це прийняття того, яким ти є, який ти справжній. З чимось треба змиритися, а якщо щось не подобається у собі — поміняти. Усвідомити — значить зрозуміти, на що потрібне все життя. Це дуже глобально і непросто: зрозуміти себе, світ, себе в цьому світі. Навіщо ми, звідки ми, для чого ми, що потрібно змінити, як потрібно жити, щоб кожен день був усвідомленим, щоб приносити користь і бути потрібним? 98% населення до кінця свого життя живуть не свідомо, а якимись запланованими схемами, і не замислюються ні про що.

Потрібно прагнути жити та намагатися усвідомити себе, зрозуміти, хто ти такий. На це можуть вплинути найдрібніші дії. Ось я щось зробив, і потім — стоп, питаю я себе, а чому я зробив саме так, що змусило мене так зробити? Потрібно стежити за своїми переживаннями, безперервно жити тут і зараз кожну мить, не вимикатися — ось тоді це буде усвідомленість.

 

3

3 основних ритуали по догляду за собою, яким ніколи не зраджуєте.

 

1. Випити теплу воду з медом вранці.

2. Регулярний манікюр і педикюр.

3. Кава вранці. Проте хочеться від цього ритуалу почати позбавлятися. Але поки що він є.

4

Що ви вкладаєте у поняття «здоровий спосіб життя»?

 

— Здоровий спосіб життя для мене — це не спортзал або правильне харчування. Це думки, це ставлення до людей, до своєї справи, збереження сімейного балансу. Всі наші хвороби — від наших думок, від того, чи уважні ми один до одного, чи співпереживаємо, дбаємо, чи стараємось один для одного. Це також атмосфера, важливо зрозуміти, чи здорова вона навколо.

5

Що допомагає вам залишатися в режимі, не зриватися, не пропускати тренування?

 

— Залишатися в режимі мені допомагає прагнення до самовдосконалення, бажання бути кращим. Скоро мені 40, і дай Бог, щоб це була тільки середина мого життєвого шляху, і далі потрібно буде прикладати все більше зусиль для того, щоб бути бадьорим, енергійним, сильним фізично. Хочеться, щоб син дивився на мене і щоб йому хотілося бути таким, як я! Хочеться, щоб я ніколи собі не сказав «я не зможу», а навпаки — «це в моїх силах», «це неважко». Ці мотиватори працюють і змушують мене рухатися!

6

Як ви відпочиваєте і що допомагає вам розслабитися?

 

— Часом, коли займаєшся улюбленою справою, що-небудь вигадуєш, приходить натхнення — це теж відпочинок, адже це в кайф, це подобається, це цікаво! Я вважаю, що ти втомлюєшся тоді, коли робиш те, що не приносить тобі задоволення, коли тобі щось не подобається, ти робиш це через силу, переступаєш через себе — ось це напружує і стомлює найбільше. Все, що ти робиш із любов’ю і радістю, — це відпочинок, це надає тобі сил, енергії, живить тебе!

Якщо говорити про побутовий відпочинок, то після ранкових справ, відправивши дітей до школи, ми можемо лягти і трохи поспати, якщо дозволяє час. Також сісти на велосипед і просто покататися, хоча ти напружуєш ноги, але дивишся, їздиш, дихаєш, це теж відпочинок, такий релакс. Піти погуляти з дітьми, в парк, в кіно — теж відволікання, відбувається інформаційне перевантаження, адже у мене завжди втомлюється не тіло, а голова, бо вона багато тримає в собі і постійно обдумує.

7

Яка фраза або думка завжди вас мотивує?

 

— Є багато фраз, які приходили в різні періоди мого життя, ось найулюбленіші.

  • Зараз — це все, що в тебе є.
  • Люби мистецтво в собі, а не себе в мистецтві.
  • Якщо хочеш змінити світ на краще — почни із себе.
  • Бути, а не здаватися.
  • Хочеш жити — вмій крутитись.
  • Завжди щось відбувається, не буває звичайних моментів.
  • Ти сам коваль свого щастя.
  • Ми тут для того, щоб віддавати, а не брати.

 

Дякуємо Bali Bowl Cafe за допомогу у проведенні фотозйомки.

Фото: Юлія Малиновська

- 13 Вересня

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті