Велнес-бліц — одна з улюблених наших рубрик: завдяки їй ми можемо легально і просто базікати про їжу, усвідомленість, спорт. Цього разу покликали поговорити Кароліну Гайдамаку, бренд-менеджера марки Kiehl’s в Україні, яку ми обожнюємо за їхню доглядову косметику, зволожуючі креми та відновлюючі маски. Кароліна розповіла нам про те, як їй подобається відпочивати, від яких ритуалів вона в жодному разі не відмовиться та в чому, як їй здається, криється сама суть усвідомленості.


Завершіть, будь ласка, фразу: «Велнес для мене — це…»

 

Для мене це здоров’я із задоволенням. Адже здоровий спосіб життя і велнес насамперед повинні бути комфортними для тебе самого і підходити саме тобі, а не комусь іншому. 

 

Що для вас означає «усвідомленість»?

 

Усвідомленість — це коли я розумію, для чого я щось роблю, до чого мене це приведе і які будуть наслідки. Що б я не робила, передусім я запитую себе: «Навіщо?»

 


3 основні ритуали по догляду за собою, яким ви ніколи не зраджуєте.

 

Я завжди вмиваюся. Якщо я наношу макіяж, обов’язково його змиваю. Навіть заснути не можу, мені ледь не фізично погано, якщо я цього не роблю. Я не можу жити без води — дуже багато п’ю, часто приймаю душ і обожнюю море. І я обов’язково снідаю. Це може бути зовсім не ситний сніданок — кава та сирники, наприклад, — але саме так я прокидаюсь і починаю день. 

 


Що ви вкладаєте в поняття «здоровий спосіб життя»?

 

Я думаю, здоровий спосіб життя повинен бути персональним, особистим і особливим для кожної людини. Для мене здоровий спосіб життя — це робити все в міру. Я не прихильниця жорстких обмежень, так можна звести спорт або харчування в культ. А мені не подобається надмірне захоплення цими процесами, я думаю, все має бути в гармонії. Так, щоб саме твоєму тілу було комфортно.

 


Яким спортом і як довго ви займаєтеся? Що допомагає вам залишатися в режимі, не забивати і не пропускати тренування?

 

Я дуже довго, практично все життя, займалася танцями: починала з бальних, а потім був хіп-хоп. Але через проблеми з колінами танцювати мені заборонили, і я почала шукати альтернативи. Зараз мені дуже подобається біг, для мене не проблема встати рано вранці, щоб пробігтися — або, навпаки, зайнятися цим після роботи. Мене наповнює ця енергія. Але через коліна часто бігати в мене не виходить.

 

Я пробувала займатися в залі, але це зовсім не моє, так що тепер я почала ходити на TRX у FIZMAT в Протасовому. Мені подобається, що я дійсно забуваю про все інше, коли займаюся.

 

Що допомагає не забивати на тренування? Результат. Не те щоб я за тиждень вже накачала кубики, звісно, але коли я бачу, що є прогрес, мене це дуже мотивує. І, зрозуміло, присутній азарт — коли ти починаєш і вже не можеш зупинитися.


Як ви відпочиваєте і що допомагає вам розслабитися?

 

Я не та людина, хто часто хоче проводити час наодинці. Бувають моменти, коли хочеться відключитися і побути на самоті, але загалом для мене відпочинок — це про життя великого міста. Коли я кудись їду, люблю гуляти і дивитися на всі боки — обожнюю ходити та мінімум 25 кілометрів на день спокійно проходжу пішки, якщо лечу в іншу країну. Але при цьому буває й таке, що хочеться просто лежати і засмагати. 

 

Я рідко планую поїздки заздалегідь — хоча й таке трапляється — та зазвичай прислухаюся до власних відчуттів і вирішую, чого більше хочеться зараз. Ось недавно ми відпочивали на яхті — і тут важливо розуміти, що я зовсім не людина походів, мені дуже важливий комфорт. Я не уявляла, як упораюся з тижнем на яхті, де обмежені їжа та вода, і ти спиш фактично в шафі. Але відчуття, коли прокидаєшся і відразу бачиш море, всього вартувало. Це прекрасно і наповнює енергією.

 


 

Яка фраза або думка завжди вас мотивує?

 

Не можу вибрати фразу, яка була б моїм девізом. Але мені допомагає усвідомлення того, що я можу, що це в моїх силах. І розуміння, що я вже зробила якийсь крок, і залишилося не так вже й багато.