Андрій — засновник бренду Super Smoozie, який був запущений цього року спільно з доктором-дієтологом і фуд-терапевтом Катериною Толстіковою. Смузі, які представляє бренд, складаються з високоякісних ягід, насіння, горіхів і овочів. Вони створені у двох видах — питному та їстівному. Перший — це добавка до раціону, а ось другий може замінити один прийом їжі. А ще Андрій займається багатьма та різними видами спорту і, серед іншого, пройшов тріатлон Ironman на напівзалізній дистанції.
Ми поговорили з Андрієм і поставили йому 6 простих питань про здоровий спосіб життя, усвідомленість і велнес.
Завершіть фразу: «Велнес для мене — це…»
Простий спосіб бути щасливим і радісним.
Що для вас означає «усвідомленість»?
Розуміти, куди і навіщо ти йдеш.
3 основні ритуали по догляду за собою, яким ви ніколи не зраджуєте.
Вже років 12 ходжу раз на тиждень на масаж. Кожен день — хоча б зарядка, щоб «завести» себе, але краще тренування. Доппіо на свіжому обсмажуванні зранку — теж певний ритуал догляду за собою.
Що ви вкладаєте в поняття «здоровий спосіб життя»?
Для мене це рівень енергії протягом дня і якість сну вночі. Щоб бути зарядженим на позитив днем, а вночі — швидко та глибоко засинати.
Яким спортом і як довго ви займаєтеся? Що допомагає вам залишатися в режимі, не забивати і не пропускати тренування?
Спортом займався, скільки себе пам’ятаю. Граю в теніс, страшно подумати, вже більше 20 років, зі старших класів школи ходжу до тренажерного залу, боксував кілька років, рівно рік як у тріатлоні — і це такий спорт, який ставить все інше на паузу.
Коли працюєш із тренером за програмою або в групі, це дає чіткий графік, і тому легше відтренуватися, ніж шукати собі виправдання. Але до певного рівня навантажень мені спорт у кайф, тому проблем із режимом ніколи не було.
Як ви відпочиваєте і що допомагає вам розслабитися?
Мені подобається бути на природі, гуляти, дихати, споглядати. Ще одне захоплення зі шкільних часів — дискотеки з якісною електронною музикою (я був діджеєм), це дуже добре перемикає. Щоправда, потрібно знайти дискотеки з 19 до 23, щоб потім ще й нормально поспати.
Яка фраза або думка завжди вас мотивує?
Що є таке слово: «треба».
