Ставити перед собою цілі корисно для ментального здоров’я. Навіть якщо ви просто хочете навчитися знаходити час на сніданок вранці. Вчені з Базельського університету кажуть: ті, хто ставлять перед собою досяжні цілі, демонструють більш високий рівень задоволення.

Для дослідження психологи проаналізували дані 973 осіб у віці від 18 до 92 років. Учасникам запропонували оцінити важливість і передбачувану досяжність життєвих цілей в десяти сферах — здоров’я, суспільство, особистісний ріст, соціальні відносини, слава, імідж, багатство, сім’я, відповідальність, турбота про молоде покоління та робота, — використовуючи чотирибальну шкалу. Протягом декількох років опитування проводили повторно.

«Цілі можуть у значній мірі сприяти тому, наскільки люди задоволені життям або наскільки вони незадоволені, якщо важливі цілі не можуть бути досягнуті», — говорять учені.

Результати показали, що люди відчувають себе більш щасливими, якщо їх особисті цілі досягаються. При цьому сама мета через декілька років ставала не такою важливою.

За словами вчених, цілі залежали від віку: чим молодшими були учасники дослідження, тим більш значуще вони оцінювали особисті цілі, такі як статус, робота і соціальні відносини. Чим старше були учасники, тим важливішими для них ставали соціальна активність і здоров’я. Вік же ніяк не впливає на шанси досягти поставлених цілей.