Літо в місті: 6 переваг ледачого відпочинку біля басейну

Anywell - 06.06.2019

Літо. Спека. Але ти сидиш в офісі, а думки про море не виходять із голови. Хочеться пірнути у воду з головою, розслабитися, повеселитися з друзями і забути про проблеми. Добре, що для цього необов’язково летіти кудись далеко: посеред кам’яних джунглів завжди знайдеться невеликий острівець літа, де можна отримати всі 33 задоволення.

Anywell спільно з клубом здорових задоволень «5 Елемент» пропонує відпочити від спеки та розважити себе і друзів біля басейну. У ледачого відпочинку є свої плюси. Ми нарахували цілих шість!

Отже, чим же можна зайнятися в басейні на відкритому повітрі в червневу спеку?

Почитати книгу. Якщо ви біля басейну, зовсім не обов’язково відразу ж лізти у воду. Можна розслабитися на шезлонгу в тіні парасольки і почитати улюблену книгу, на яку у вас все ніяк не вистачає часу. Приємна прохолода, плескіт води, що пестить вухо, і повне занурення в текст!

До речі, чи знали ви, що у цього пункту є ще один цікавий бонус: читання художньої літератури прирівнюється до медитації. Цей процес розвиває уяву, дає відчуття задоволення та приємного здивування. І робить це нарівні із заняттями йогою та медитативними практиками. Книги можуть дійсно змінити ваше життя або хоча б те, як ви мислите, — в будь-якому випадку позитивні зміни в житті не змусять себе чекати, як наслідок зміни мислення. Звісно, це подіє тільки в тому випадку, якщо інформація не викликатиме стрес і негативні емоції. Тому менше новин і політики, більше літератури, яка надихає і змушує думати.

Випити прохолодний напій і перекусити. Провести вечерю біля води — ще одна хороша ідея для того, щоб урізноманітнити вечір у місті. Коли поспіх і метушня робочого дня залишаться позаду, нарешті можна буде повною мірою насолодитися смаком їжі, смакуючи кожен шматочок. А після того, як мине небагато часу, можна зануритися в прохолодну воду — саме цим такий варіант відрізняється від вечері у звичайному кафе на березі річки.

Відпрацювати свою техніку плавання. Якщо ж ви пропустили планове тренування з плавання, у вас є можливість відпрацювати хоча б малу її частину. Зовсім не обов’язково пропливати пропливати басейн коло за колом. Просто зосередьтеся на кожному русі та відпрацюйте техніку. Глибокий вдих — видих на третій гребок, тіло витягнуте в струну, рука чітко розсікає воду і штовхає вас уперед. Жодних зайвих бризків і рухів тіла. І оточуючі трохи з заздрістю краєм ока стежать за тим, як ви ковзаєте водною гладдю. А якщо робити це без поспіху та метушні, зосередившись на диханні й кожному русі, цей процес можна перетворити на усвідомлену медитацію. Відмінно знімає стрес і допомагає підтримувати тіло в тонусі, навіть якщо ви будете плисти пляжним брасом, а не красивим спортивним кролем. Ми на 70% складаємося з води. Океан — наша колиска, тому просте занурення у воду вже розслаблює і заспокоює.

Повеселитися з друзями. Басейн — ідеальне місце для літніх зустрічей із друзями. Тут можна повечеряти всім разом і весело поговорити про те, як пройшов день. Плавати наввипередки різними техніками (кроль, брас, батерфляй) і просто сидіти у воді, розмірковуючи про нові фільми, книги або вибираючи, куди піти на вихідних.

Пограти в пляжний волейбол або водне поло. А можна зробити свій відпочинок більш активним і зіграти в пляжний волейбол або водне поло! Хороший спосіб провести час із друзями та підтримати фізичну форму. Влітку в спеку тренування проходять особливо важко. Біля води в ігровій формі, та ще й з азартом це робити набагато приємніше і корисніше!

Просто нічого не робити. Можна нарешті відпустити думки про роботу і просто прилягти на лежаку поруч із водою. Глибоко вдихнути, закрити очі, розслабитися і побути наодинці з собою. Прислухатися до Всесвіту всередині та зрозуміти, чого ж вам хочеться насправді. Адже це так чудово — побути на самоті серед натовпу. Іноді це необхідно навіть найзапеклішим екстравертам. Вода надихає. В голову приходять нові ідеї та цікаві думки, а іноді в голові приємно дзвенить від порожнечі. Якраз те, що потрібно для повної перезарядки.