Кетодієта з високим вмістом жирів у раціоні та низьким вмістом вуглеводів — одна з найскладніших популярних дієт. Хтось вважає її доведеним способом схуднути, а хтось побоюється за здоров’я організму. Акторка Мілла Йовович належить до другої категорії і каже, що кетодієту витримати складно.

«Потрібно бути експертом у галузі харчування, щоб дійсно знати, що ви робите все правильно», — розповіла Йовович в інтерв’ю People.

Замість того, щоб слідувати суворій дієті, акторка вибрала інший стиль харчування, який пішов на користь її організму. «Я змінила свій спосіб життя більше року тому, щоб підготуватися до нового бойовика „Мисливець на монстрів“, який вийде у 2020 році. 80 відсотків мого раціону — це овочі, а все інше — невеликі порції різної їжі. Таке харчування допомогло моїй шкірі, моєї енергії і взагалі всьому», — говорить вона.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Another amazing workout with the awesome @theetiffmarie this morning! See you all tomorrow at 9am LA time! I changed my lifestyle in January of last year. I started gardening. Growing my own vegetables made me more aware of how I was treating my body and I also needed to prepare for a new action movie, so I started working out 5 days a week. The incredible changes I started seeing in myself became so obvious to me a few weeks into my new program. And not just to me, but to people around me! First my family commented on how much more pleasant I was in the morning?. Then people would compliment my skin, saying I was “glowing”. I hadn’t had those remarks since I was pregnant, so I knew that what I was doing was working. Most importantly, as someone who is battled depression for most of my life, I noticed how much energy I had and how great my moods were. I stopped getting overwhelmed as easily. I felt like I could tackle anything the day had in store and I looked forward to new challenges. After a year of these positive benefits, I wanted to share my experience with you all, because I truly believe that to live life to your fullest, you need to be active. So I hope you guys join me in my workouts. I hope knowing that I’m doing this on weekdays motivates you and you feel like you have a “Gym Buddy” who is doing it too! I really want to share my new found and hard won joy! So let’s get it people! See you tomorrow!!??? #keepmoving #ladiary

Публикация от Milla Jovovich (@millajovovich)

При цьому Йовович говорить, що не обмежує себе в якихось продуктах: «Я їм усе, — говорить вона. — Я думаю, що нам усім потрібно їсти всього потроху. Тільки оброблені продукти я залишаю на вихідні».

Акторка поділилася, що такий спосіб харчування пішов на користь і її ментальному здоров’ю.

«Подумки я відчуваю себе набагато краще, — ділиться вона. — Раніше я була пригніченою і мала справу з депресією, зараз я набагато бадьоріша».

Крім того, Йовович розповіла, що кожен день приділяє час тренуванням і заняттям, які приносять їй задоволення: «Маючи хобі, інтереси, дуже важливо не просто сидіти склавши руки та бути в собі. Ви повинні бути цікавими і зацікавленими навколишнім світом. Я думаю, що це допомагає».