![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="1380" width="1766" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Кетодієта з високим вмістом жирів у раціоні та низьким вмістом вуглеводів — одна з найскладніших популярних дієт. Хтось вважає її доведеним способом схуднути, а хтось побоюється за здоров’я організму. Акторка Мілла Йовович належить до другої категорії і каже, що кетодієту витримати складно.
«Потрібно бути експертом у галузі харчування, щоб дійсно знати, що ви робите все правильно», — розповіла Йовович в інтерв’ю People.
Замість того, щоб слідувати суворій дієті, акторка вибрала інший стиль харчування, який пішов на користь її організму. «Я змінила свій спосіб життя більше року тому, щоб підготуватися до нового бойовика „Мисливець на монстрів“, який вийде у 2020 році. 80 відсотків мого раціону — це овочі, а все інше — невеликі порції різної їжі. Таке харчування допомогло моїй шкірі, моєї енергії і взагалі всьому», — говорить вона.
При цьому Йовович говорить, що не обмежує себе в якихось продуктах: «Я їм усе, — говорить вона. — Я думаю, що нам усім потрібно їсти всього потроху. Тільки оброблені продукти я залишаю на вихідні».
Акторка поділилася, що такий спосіб харчування пішов на користь і її ментальному здоров’ю.
«Подумки я відчуваю себе набагато краще, — ділиться вона. — Раніше я була пригніченою і мала справу з депресією, зараз я набагато бадьоріша».
Крім того, Йовович розповіла, що кожен день приділяє час тренуванням і заняттям, які приносять їй задоволення: «Маючи хобі, інтереси, дуже важливо не просто сидіти склавши руки та бути в собі. Ви повинні бути цікавими і зацікавленими навколишнім світом. Я думаю, що це допомагає».