Спілкування могло б розв’язати безліч проблем у стосунках, якби не було проблемою саме по собі. Комунікація — навичка, що вимагає уваги й роботи, одного вміння говорити для неї недостатньо. І навіть у близькому і глибокому партнерстві спілкування не завжди продуктивне й може стати причиною сварок чи завадити їм закінчитися розумінням і примиренням. Ці шість проблем напевне час від часу з’являються й у вашій комунікації. Ось як їх можна виправити.


Проблема №1: не спілкуватися

Спілкування буває таким незручним, що люди часто уникають його, думаючи, що проблеми якось минуться самі собою. На жаль, так трапляється рідко. Замовчування (і як наслідок, бездіяльність) у результаті шкодять стосункам, адже ситуація не змінюється на краще, а згодом тільки погіршується.


Варто обговорити з партнером шаблони вашої взаємодії. Важливо знайти способи виправити саму комунікацію, а не вторинні проблеми, які виникли через те, що з нею щось не так. Спробуйте поговорити з партнером за допомогою таких запитань:


«Як ти гадаєш, що у нас виходить добре, коли ми спілкуємося?»;

«Як ми могли б зробити наше спілкування кращим?»;

«Чого б тобі хотілося від мене, коли ми спілкуємося?».


Найкраще час від часу говорити про це, щоб виявити проблему якомога раніше і не дати ситуації нагнітатися.


Проблема №2: боятися, що все погіршиться, якщо копнути глибше

Люди часто намагаються не заглиблюватись у суть речей, тому що побоюються, що від цього ситуація погіршиться. Але насправді все навпаки. Якщо проблему ігнорувати, вона буде залишатися причиною для конфліктів. Так, можна промовчати й уникнути легкої сварки сьогодні. Але це підвищує ймовірність скандалу через тиждень чи місяць. Дрібні суперечки та чвари — це неприємно, незручно і страшно. Але краще шукати вихід із непорозуміння відразу ж, коли воно виникне.


Проблема №3: очікувати, що партнер буде читати думки

Те, що здається очевидним одному з партнерів, зовсім не є таким для іншого. Крім того, часто люди перекладають відповідальність на іншого, якщо самі не знають, чого хочуть або як діяти. Дуже важливо (і чесно) розуміти свої бажання, прагнення і повідомляти про них. Прислухайтеся до себе, давайте час розібратися, відповідайте собі на запитання про те, чому щось важливо для вас і чого б ви хотіли від ситуації та від партнера. І кажіть про це прямо.


Читайте також: Я так відчуваю: 5 причин відверто говорити про свої почуття


Проблема №4: намагатися довести свою правоту

Розмова, в якій метою однієї зі сторін (чи обох) є довести власну правоту, провалена від самого початку. Єдиної правди не існує: у кожного з партнерів вона своя, а об’єктивна реальність не схожа ні на одну з них. Ви з партнером маєте визнати почуття один одного, навіть якщо вони дуже різні. Нехай метою розмови буде зробити це і знайти взаєморозуміння, а не здобути перемогу.


Проблема №5: захищатись і не слухати

Повторимося: обговорення потрібне для того, щоб зрозуміти один одного, а не щоб один із партнерів погодився з іншим. Багато людей помиляються, думаючи, що вони мають домовлятися. Це призводить до маси проблем. Насправді цілком можливо, що дуже часто ваші точки зору не будуть збігатися. Зате ви завжди можете спробувати почути один одного і прийняти інший погляд на ситуацію. Для цього потрібно активно слухати, а не намагатися перемогти.


Спроби переконати у сварці можуть бути грубими, люди можуть звинувачувати й соромити партнера. Це руйнує стосунки. Однак сварка може стати можливістю зрозуміти іншого, стати на його бік, подивитися на ситуацію його очима — і пом’якшити цей конфлікт, а в майбутньому уникнути нового.


Читайте також: Все складно: як говорити з партнером на дуже важку тему


Проблема №6: виключатися з ситуації та відмовлятися від розмови

Часто люди замовкають, бо перевантажуються, переповнюються почуттями. Щоб такого не відбувалося з вами, робіть перерви. Якщо відчуваєте, що вам хочеться замкнутися, беріть 20 хвилин відпочинку. Скажіть партнерові, що хочете повернутися до розмови, коли вам стане краще.