Чи знали ви, що медитувати можна не тільки за допомогою інструментів, створених у Кремнієвій долині? Рівно рік тому було запущено перший україномовний застосунок Svitlo, розроблений у Львові лайф-коучем Надією Рогозіною та програмістом Андрієм Браницьким. Ми розпитали у Надії про всі деталі створення застосунку, а також дізналися, які медитації найпопулярніші в українців.

Про запуск проєкту

Медитації завжди були частиною моїх програм, які я застосовувала для роботи у групах як коуч. І я завжди отримувала після них схвальні відгуки від клієнтів, особливо це стосувалось української мови, оскільки люди до цього просто не могли знайти україномовні медитації. Навіть особисто для себе я не могла відшукати щось подібне і користувалась англомовними застосунками. У нас такої послуги ніхто не надавав, тому я і вирішила, чому б не створити те, чого бракує мені самій. Мій партнер у проєкті й у житті Андрій Браницький — розробник-програміст, ми вирішили об’єднати зусилля і спробувати. Обговорили цю ідею в червні минулого року, а в листопаді застосунок уже вийшов у масове завантажування. Перед цим був місяць тестувань у закритій групі. Так, власне, народилося Svitlo. У перші місяці запуску отримали сотні відгуків, ми не очікували такого ефекту — застосунок одразу завантажили понад 4 тисячі осіб. Ми навіть не запускали рекламу, люди просто радили його одне одному.

Це непростий проєкт, але ми розуміли, на що йдемо. Попри те, що він уже рік працює, все одно триває його розробка, ми постійно випускаємо оновлення. Андрій щодня по 5–6 годин працює, щоб удосконалювати його. Найбільший виклик для нас — це час, оскільки у кожного з нас є своя робота, а проєкт наразі неприбутковий. Звісно, ми намагаємося вийти на самоокупність, але найскладніше — знайти час, щоб повністю зосередитися на застосунку.

Це непростий проєкт, але ми розуміли, на що йдемо.

На сьогодні ми інвестували у проєкт понад 4 тисячі доларів. Ми не оплачуємо роботу розробників зі сторони, інакше це б коштувало в десять разів більше. Робимо все власними силами й оплачуємо лише сервіси та певні технічні моменти, які використовуємо для роботи застосунку.

Про розробку медитацій

Я вивчала майндфулнес в австралійському Monash University, зараз навчаюся на магістратурі на факультеті клінічної психології в Українському католицькому університеті. Розробляючи бібліотеку медитацій, я спиралася на те, що є в підручниках із когнітивно-поведінкової терапії — у наших записах ми використовуємо виключно науково підтверджені техніки. Власне, і медитація наразі є частиною психотерапії. В Оксфорді, у Массачусетському медичному університеті, медитацію викладають як частину майндфулнес-орієнтованої терапії. У нас немає езотерики чи духовних практик, у Svitlo ми вирішили зосередитися лише на науково доведених практиках, щоб забезпечити нашим користувачам максимальний ефект. У нас, наприклад, є медитація про диво у житті, оскільки ця тема має дуже великий попит, але і для її розробки я використовувала лише ті методики, які є у психології.

Про найпопулярніші медитації серед українців

Найпопулярніші у нас афірмації і записи для сну. Вони тримають лідерство протягом усього року існування застосунку. Вийшло так, що ми з’явилися фактично напередодні появи коронавірусу, а ситуація, спричинена пандемією, викликала у людей величезний стрес і посилення тривоги, що, у свою чергу, надзвичайно вплинуло на якість сну. Тому ці практики найпопулярніші, і фактично щодня ми отримуємо відгуки про їх позитивний ефект, люди пишуть, що вони нарешті почали спати. У їх основі — техніки розслаблення, перефокусування уваги — те, що засноване на роботі нашого тіла і нашої біології, вони не можуть не спрацювати.

Найпопулярніші у нас афірмації і записи для сну. Вони тримають лідерство протягом усього року існування застосунку.

Також користувачам дуже подобаються афірмації. Насамперед тому, що це дуже простий інструмент, який не вимагає проживання якихось негативних емоцій, як це буває під час певних видів медитацій. Як вони працюють? Кожного разу, коли ми маємо певну думку або говоримо якісь слова, у нашому мозку виникає імпульс від одного нейрона до іншого. Чим більше ми повторюємо одну і ту ж думку або проговорюємо одні й ті ж слова, тим частіше відправляється цей імпульс, зв’язок між ними стає міцнішим. Мозку стає простіше направляти сигнали саме цим уторованим шляхом, саме тому люди часто на автоматі скочуються у негативне мислення і входять у неприємні стани. А коли людина проговорює афірмаційні фрази, вона запускає сигнал іншим шляхом. Чим частіше вона це робить, тим міцнішим стає новий нейронний зв’язок і тим менше використовується, або навіть і руйнується, зв’язок старий. Таким чином у людини змінюється спосіб мислення, вона починає по-іншому сприймати світ і, відповідно, ефективніше керувати своїми емоціями та, як наслідок, своїми діями.

Про майбутнє

У жовтні ми запустили платну підписку для андроїд-версії, але ми не закриваємо того, що було безкоштовним раніше. Це велика бібліотека медитацій, яка і надалі залишатиметься безкоштовною. У платну підписку внесли виключно нові функції, у нас тепер є два рівні підписки: до дешевшого входить максимум функцій, включаючи можливість слухати медитації без інтернету, а вищий — це преміум-контент, над бібліотекою для якого ми зараз працюємо і доповнюємо її щотижня.

Також у застосунку є можливість підтримати проєкт, не заплативши гроші, але переглянувши короткі рекламні ролики перед тим, як медитувати. За кожні два перегляди ми отримуємо один цент. Ми попереджаємо користувачів, що зараз буде реклама і це їхній спосіб підтримати існування нашого проєкту. Хочемо, щоб люди розуміли, який саме внесок вони роблять у розвиток проєкту.

Хочемо, щоб люди розуміли, який саме внесок вони роблять у розвиток проєкту.

Зараз ми закуповуємо нову техніку, щоб наші записи були якіснішими, купуємо різні підписки, які дають змогу покращувати якість звуку, текстів, змісту і візуального рішення.

Про конкуренцію

Ми створюємо те, що великі іноземні проєкти ніколи не зможуть, а точніше, навіть не захочуть зробити. Ми створюємо україномовний контент. Зізнаюся, ми дуже хвилювалися саме з цього приводу, всі можливі бізнес-консультанти нас відмовляли від цього, казали, що це маленький ринок і ми не зможемо витягнути цей проєкт. Але у цьому бачимо і певну соціальну місію. Svitlo не є суто бізнесовою справою, ми з Андрієм його створюємо, тому що хочемо розробляти контент в Україні і для України. Ми хочемо створювати те, що буде розвивати нас як націю. Хочемо не лише покращувати психічне здоров’я, але й покращувати цю усвідомленість і самоідентифікацію. Існує великий рівень знецінювання всього українського самими людьми, ми хочемо з цим боротися, створюючи українською мовою якісний контент.