У рубриці «Велнес-бліц» ми спілкуємося з цікавими героями, дізнаємося, з чого складається їхній світ, що їх наповнює і надихає і, звісно, що робить їх тими, ким вони є. Цього разу ми поговорили з Наталією Морозовою, CEO Havas Creative Group Ukraine, і дізналися про її пристрасть до маминих млинців і про те, як знайти натхнення в повсякденних речах.
Що для вас велнес?
Це стиль життя, який базується на любові до себе й оточуючих, дотриманні балансу між тілом і розумом, умінні отримувати енергію та ділитися нею, бути «в потоці»!
А що таке усвідомленість?
Розуміння своїх думок, дій, бажань і почуттів у моменті.
Ваш ідеальний сніданок.
Сонце на кухні, півонії на столі, найсмачніші на світі мамині млинці (my guilty pleasure!), рідні люди поруч.
Як ви відпочиваєте і що допомагає вам розслабитися?
Дивовижно, але найкраще я відпочиваю, коли дію!
Прогулянка, поїздка в нове місце, приготування чогось смачного — все це шалено мене заряджає. Дуже люблю, коли за один день змінюється багато картинок!
Трапляються і «дні лежання» — книга, серіал і максимум 500 кроків на день на крокомірі! Іноді треба вміти зупинитись і насолодитися моментом!
Яка фраза або думка завжди вас мотивує?
Your limitation — it’s only your imagination.
Якби я могла залишити тільки один засіб для догляду за собою, це був би…
Засоби першої необхідності — шампунь Nashi та зубна паста Marvis! Якщо про догляд — KIEHL’S Ultra facial cleanser, можу обійтися без усього, але цей засіб для вмивання завжди зі мною.
Яким подорожам ви віддаєте перевагу? Розкажіть про улюблені країни.
Люблю активний відпочинок! І це не про парашути, сходження на гори, велотури, марафони й запливи, а про road-тріпи, коли кожен день — нове місце, нові враження, нові люди. Після такого відчуття, що ти відпочивав не тиждень, а цілий місяць.
Останнє відкриття для мене — Ісландія з її марсіанськими пейзажами, водоспадами на кожному кроці, вулканами, чорним піском на пляжі й казковим океаном. Якщо хочете побувати на іншій планеті без Ілона Маска — вам туди!
Останнє відкриття для мене — Ісландія з її марсіанськими пейзажами, водоспадами на кожному кроці, вулканами, чорним піском на пляжі й казковим океаном.
У які моменти у вас трапляються припливи натхнення?
Ловлю натхнення в абсолютно різні періоди та в абсолютно різних місцях. Це може бути рано вранці, прогулянка з собакою або пробка на Набережній, коли яскраво світить сонце в очі по дорозі на роботу, концерт, спектакль, розмова в компанії цікавих людей, випадково почута пісня на радіо або фраза у книзі й ще тисячі ситуацій! Головне, правильний настрій і вміння зловити момент!
Який ваш улюблений вид спорту? Чому?
Однозначно плавання, я обожнюю воду! Вважаю цей вид спорту найкращим для мене за навантаженням і ефектом.
Розкажіть про свої харчові звички. Як ви харчуєтеся, що любите з’їсти?
З моїм ритмом життя досить важко щодня дотримуватися режиму, тому в якийсь момент мені підійшов формат інтервального голодування (8/16). Спробувала наприкінці минулого року за рекомендацією друзів. Під час карантину, коли ми працювали віддалено, дотримуватися його не вдавалося. Я багато готувала, тестувала нові страви й навіть пройшла кулінарні курси Аліси Купер.
З моїм ритмом життя досить важко щодня дотримуватися режиму, тому в якийсь момент мені підійшов формат інтервального голодування (8/16).
Зараз намагаюся корисно і смачно снідати: авокадо-тост, різні види омлету, полюбила табуле. Мамині млинці теж бувають, у цьому я собі не можу відмовити.
Якщо пізній обід — можу обійтися без вечері, а коли пообідати все-таки не вийшло, намагаюся не наїдатися на ніч і з’їдати щось легке ввечері.
І, звісно, завжди склянка води після сну і багато води протягом дня.
Яких людей ви впускаєте у своє життя, а від яких тримаєтеся якнайдалі?
Давно зрозуміла, що не готова витрачати час на «не своїх» людей.
Легко прощаюся з токсичними людьми, з тими, у кого кардинально інші цінності, а також поряд із якими я не стаю кращою і не дізнаюся щось нове.
Є теорія, що ми як особистості — середнє п’яти людей нашого близького оточення. Я в неї вірю. Вірю, що наш характер, досягнення, інтелект, те, наскільки ми почуваємося щасливими, і навіть фінансовий стан — це середні дані цих 5 людей. Я точно знаю, якою я хочу, а якою точно не хочу бути, і формую своє коло спілкування, спираючись на це.
Guilty pleasure, від якого ви не можете відмовитися.
Ну, ви вже зрозуміли, мамині млинці.
Ваша найкраща велнес-звичка?
Сон 8 годин. Так, у мене це виходить!
Ваш улюблена б’юті-порада?
Все той же сон 8 годин. Він дуже важливий.
Найбільше я боюся…
Зради і втрат.
Моя найграндіозніша перемога над собою — це завжди залишатися собою!
У вас є домашня тварина? Розкажіть про неї, якщо так.
У мене є прекрасний лабрадор Умма, подарунок на день народження від моїх партнерів і друзів. Зізнаюся, до цього подарунка я нічим і ніяк не демонструвала, що хочу завести собаку.
Зараз Уммі 1,5 року, і це найбільш залюблений собака у світі з власною Instagram-сторінкою.
Коли мені потрібно позбутися стресу, я…
Роблю глибокий вдих/видих, згадую про щось приємне, наприклад, переглядаючи старі (або не дуже) фото в телефоні.
Мені ніколи не шкода грошей на…
Добрі справи, подарунки для близьких мені людей. Каюсь, на себе іноді шкода.
Улюблена спа-процедура?
Чан у Карпатах взимку.
Коли мені хочеться помріяти, я…
Починаю мріяти! Часто при цьому щось малюю (малювати я не вмію, це просто каракулі, зрозумілі тільки мені). Мені взагалі краще думається з блокнотом і олівцем у руці.
Я щаслива, коли…
Я в оточенні рідних і близьких мені людей.
