Видання People традиційно вибрало найкрасивішу жінку року. Цього разу нею стала акторка Дженніфер Гарнер. Як про себе дбає мама трьох дітей — розповідаємо.
Санскрін
Акторка говорить, що один із головних секретів її молодості та краси — хороший захист від сонця. «Мені дуже пощастило, тому що в мої підліткові роки, коли всі мої друзі були в Західній Вірджинії, валялися на сонці, я була в театрі», — розповідає Гарнер.
Зараз для якісного захисту акторка обирає лосьйон Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Water Resistant and Non-Greasy Sunscreen Lotion with Broad Spectrum SPF.
«Якщо ви перебуваєте на сонці, у вас повинен бути засіб з SPF 100+, і ви повинні свідомо його наносити. Нам всім необхідно захищатися від сонця краще, ніж ми думаємо», — говорить Гарнер.
Ретинол
«Ви повинні знайти відповідний для вас продукт із ретинолом, — говорить Гарнер, підкреслюючи, що це єдиний продукт, який має величезне значення в її віці. — Моя шкіра буває чутливою, тому я люблю олію Neutrogena Retinol. Вона робить свою справу, не подразнюючи шкіру».
Зволоження
Для зволоження обличчя акторка щодня використовує гель Neutrogena Hydro Boost City Shield SPF 25, а для тіла — віддає перевагу кунжутній олії. «Я б ніколи не відмовилася від кунжутної олії для тіла. Мені подобається її запах і текстура, — говорить Гарнер. — Я користуюся нею з юних років, напевно, ще з коледжу. Це так у моєму стилі».
Тренування
День акторки починається з тренування за методикою Сімоне де ла Рю, яка поєднує в собі танці, силові тренування і кардіо для спалювання жиру та нарощування м’язової маси. «Ці тренування роблять мене щасливою, змушують працювати все тіло і я вже готова до роботи», — розповідає вона.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сон
Гарнер говорить і про важливість сну: «Ви будете бадьорим і здоровим, тільки якщо добре виспитеся. Поки я готую дітей до сну, намагаюся паралельно підготуватися до нього і сама. Поки одна дитина чистить зуби, я розстеляю ліжко іншій, а заразом і собі. Поки вони укладаються, я надягаю піжаму, роблю заготовки для кави на ранок, а потім швидко падаю в ліжко».
Здорове харчування
Акторка розповідає, що намагається харчуватися максимально просто і корисно. «Щодня на обід у мене великий салат із невеликою кількістю білка та великою кількістю корисних жирів, таких як горіхи, сир і авокадо з тоннами овочів, — говорить Гарнер. — А ще я обов’язково вечеряю до 7:30 вечора. Якщо ви знайдете ті принципи харчування, які будуть працювати на вас, і будете дотримуватися їх, ви дійсно отримаєте від цього користь».
