Що таке колаген? 

Колаген – це білок, який створює основу сполучної тканини нашого організму. Сама лише назва говорить про його важливість, адже з грецької kolla перекладається як “клей”. І, справді, його можна порівняти саме з клеєм, адже колаген відповідає за міцність та еластичність сполучної тканини, а тому є вкрай важливим для здоров’я волосся, нігтів та молодості шкіри. Щоправда, після 25 років колаген починає вироблятися в організмі людини все повільніше, що призводить до перших ознак старіння – шкіра стає тоншою і втрачає еластичність, суглоби – менш рухомими, а кістки – більш крихкими.


Які завдання допомагає вирішити прийом колагену? 

Оскільки, як ми вже розглянули, колаген відповідає за еластичність та міцність тканин, перш за все, прийом колагену допомагає покращити здоров’я шкіри, її пружність та міцність. Також він здатен полегшити біль у суглобах, укріпити кістки, підвищити міцність нігтів, захистити серце та прискорити ріст м’язів.


В яких продуктах міститься колаген? 

Правильне харчування цілком може допомогти підтримувати необхідний рівень колагену в організмі, адже він міститься у певних продуктах. Ось їх перелік: 

  • яєчні білки
  • желатин
  • курятина
  • кістковий бульйон
  • яловичина
  • риба
  • морепродукти

Також фахівці радять обов’язково додавати до щоденного раціону овочі та фрукти, зокрема, цитрусові, ягоди, броколі та моркву, оскільки в них є амінокислоти, які допомагають вироблятися колагену.


Для чого потрібні добавки з колагеном? 

Найбільше додаткового колагену можуть потребувати вегетаріанці, оскільки якщо брати до уваги їжу, то колаген засвоюється лише з продуктів тваринного походження. Тим часом як в добавках можна обрати рослинний колаген. Такі добавки спеціально маркуються як веганський або вегетаріанський продукт. Для тих, хто вживає лише рибу та морепродукти, підійде морський колаген у вигляді добавок.


Також колаген у добавках засвоюється в організмі швидше, оскільки білок в них уже є розщепленим. До того ж виробники додають корисні комплекси, які допомагають організму працювати набагато ефективніше. Приклад – японська інноваційна компанія Dr. OHHIRA. Для кращого засвоєння її фахівці додають до питного колагену рослинний комплекс ОМ-Х®, а також еластин, гіалуронову кислоту, вітамін С, сік чорниці, коензим Q10, які надають шкірі сяяння та свіжості і фактично є ідеальним коктейлем для гарного самопочуття. 

ОМ-Х питний колаген Dr. OHHIRA


Ще одна розробка науковців – так званий трипептидний колаген, який засвоюється набагато швидше, набагато ефективніше запускає процеси омолодження та підвищує захисні функції. Наприклад, трипептидний колаген іншої японської компанії Wamiles, що випускається у вигляді пастилок зі смаком грейпфруту, засвоюється організмом у 18 разів швидше, ніж звичайний, підвищує зволоженість шкіри в 5 разів більше та посилює її бар’єрні функції на 50%. 


Додатковою зручністю є те, що деякі виробники чітко вказують призначення добавок із колагеном. Наприклад, бельгійський бренд BioSil випускає продукт, безпосередньо призначений для покращення якості волосся, шкіри та нігтів. Він містить комбінацію із так званих трьох “білків краси” – колагену, еластину та кератину. Окрім того, виробники створювали цей продукт на основі революційної формули ch-OSA, яка дає можливість генерувати колаген в організмі за кодом власної ДНК. Ця технологія була визнана справжнім проривом у сфері досліджень колагену. 

BioSil Hair Skin Nails покращений генератор колагену Natural Factors


Читайте також: Пояснює експерт: чому вживання йоду важливе для краси і стрункості