Причин того, що святковий дух не витає навколо вас у самий переддень Нового року, може бути багато. Як мінімум, погода за вікном аж ніяк не схожа на новорічну. І якщо ви вирішили виправляти ситуацію за допомогою мандарин і солодкого, поспішаємо застерегти: цим ви можете зробити тільки гірше.
Недавнє дослідження вчених з Університету Канзасу визначило: раціон із високим вмістом цукру може погіршити симптоми депресії. Це говорить про те, що якщо ви і без того почуваєтеся пригніченим напередодні свят, то солодке може тільки погіршити тривожні симптоми.
Вчені кажуть, хоч у разі пригніченого стану в нас і виникає бажання потішити себе солодким, не варто піддаватися цій спокусі: «Продукти з високим вмістом цукру негайно підвищують настрій, але у високих дозах можуть мати парадоксальні, згубні довгострокові наслідки у вигляді погіршення настрою».
З цих же причин фахівці не рекомендують налягати на алкоголь: дослідження встановили, що коли ми випиваємо, щоб заспокоїтися, то робимо тільки гірше. Замість цього вони рекомендують додавати в раціон достатню кількість омега-3 та рослинних продуктів, які, навпаки, зменшують симптоми депресії.
