Вже цими вихідними розпочинається новий місяць — квітень — і це означає, що час визначати й встановлювати нові цілі, згідно з Authentically Del.
Проте, як показує практика, приблизно до середини нового місяця нові цілі можуть відсуватися на задній план. Адже як тільки початкова мотивація зникає, залишатися на шляху до своїх цілей може бути не просто.
Отже, ви хочете визначити нові цілі на новий місяць. Як це зробити?
Є кілька кроків, які треба зробити, коли ви плануєте поставити нові цілі на новий місяць.
Крок 1: проаналізуйте попередній місяць
Рефлексія — один з найкращих способів розвиватися. Тому наприкінці кожного місяця підбивайте підсумки незалежно від того, був місяць вдалим чи невдалим, — це дуже цінно для руху вперед.
На цьому кроці, наприклад, можна поставити собі такі питання:
- Що було найяскравішим?
- Які були негативні моменти?
- Коли я почувався/-лася найщасливішим/-шою?
- Чи досягнув/-ла я своїх місячних цілей?
- Чи щасливий/-ла я зараз?
- Що не пішло добре в минулому місяці?
Крок 2: із нетерпінням чекаємо нового місяця
І це найцікавіша частина, адже саме тут ви починаєте мріяти і планувати!
Щоб почати цей процес, запишіть деякі цілі та мрії щодо прогресу в новому місяці. Це може бути щось маленьке, наприклад, прокидатися на 10 хвилин раніше, або щось велике, наприклад, зробити велику покупку.
Ось кілька питань, відповіді на які допоможуть вам підготуватися до нового місяця:
- Які мої цілі?
- Де я хочу бути в кінці цього місяця?
- На яких звичках я хочу зосередитися?
- Чи є в мене певні обов’язки/цілі, яких я маю досягти?
Є ще сотні інших запитань, які допоможуть вам сформулювати нові цілі на новий місяць! Але річ у тім, що потрібно знайти те, що найкраще працює саме для вас.
Крок 3: будьте практичними і розставляйте пріоритети
Цей крок не такий веселий, але він необхідний, якщо ви хочете досягти своїх цілей. Ось тут і вступає в дію визначення пріоритетів. Кілька порад для їх визначення:
- Починайте з великих цілей і звужуйте їх.
- Ставте SMART-цілі (S — Specific, конкретні; М — Measurable, вимірювані; A — Assignable, досяжні; R — Realistic, реалістичні; T — Time-related, з дедлайном).
Додатково можете до кожного пункту спробувати поставити собі 5 запитань (5 W) для цілей: хто? (who?); що? (what?); де? (where); коли? (when); чому?(why?). Це дасть вам хорошу відправну точку для досягнення конкретної мети.
Крок 4: зосередьтеся на щоденних звичках
Це дуже важлива порада: якщо ви хочете досягти чогось, то ви повинні змінити деякі щоденні звички. Бо ви не можете покладатися лише на мотивацію для досягнення цілей на новий місяць. Мотивація — це чудово, але щоденні звички — це те, що насправді робить цілі реальністю.
Формування хороших щоденних звичок, які ведуть вас до ваших цілей, важливе з багатьох причин:
- Вони дають вам практичні кроки, які приведуть вас до вашої мети.
- Звички постійні, на відміну від мотивації, яка змінюється.
- Розвиток хороших звичок збереже вашу мету досяжною, навіть після того, як ви її досягнете.
- Ви маєте більше контролю над звичками, ніж над цілями.
- У той час як цілі розраховані на певний час, звички можуть бути вічними.
Це лише п’ять переваг розвитку корисних звичок як способу досягнення нових щомісячних цілей.
Крок 5: використовуйте планувальник
Отже, у вас є нові цілі на новий місяць. Ви звузили їх, перетворили на SMART-цілі й виробили щоденні звички, необхідні для їх досягнення. І що тепер?!
Настав час діяти. Перший крок — організуватися. Незалежно від того, використовуєте ви вже планувальник чи ні, це важливий крок для встановлення успішних цілей. Це зручний спосіб не відставати від графіка і не перевантажувати свої думки.
Крок 6: відмовтеся від відмовок
І остання порада щодо того, як реалізувати план «новий місяць — нові цілі»: перестаньте вигадувати собі виправдання.
Поставити цілі на новий місяць — це лише половина справи, ви повинні взяти на себе зобов’язання, морально і фізично, зосередитися на досягненні цих цілей і слідувати їм.
І це легше сказати, ніж зробити.
Виправдовуватися — це природна реакція людини. Є багато різних причин, чому з’являються відмовки, але завжди є способи їх уникнути.
Тепер, коли ви знаєте всі поради, підказки та основні принципи планування щомісячних цілей, ви точно готові поставити собі нові цілі!
Читайте ще:
