Ви розмірковуєте над тим, щоб піти до психотерапевта: хочете розібратися з дитячою травмою, перестати боятися чоловіків, стати більш упевненим, відверто поговорити з кимось чи у вас просто є зайві гроші, які ви хочете витратити з певною користю. Отже, крок перший: вам слід вибрати фахівця, з яким вам буде комфортно — в цьому матеріалі ми детально розповідали, з чого почати. Крок другий: доведеться розібратися, навіщо ви все-таки хочете піти на сеанс і над чим працювати. Так буде легше і вам, і фахівцеві. Якщо хочете просто поговорити про себе (і так, щоб вас послухали), так і скажіть психологу. Крок третій: прийняти, що зміни у вас не настануть із першого сеансу.
Ви тільки-но пройшли експрес-курс, як увійти в терапію, а нижче ми даємо чек-ліст, який розповість трохи більше про перший раз і допоможе нічого не забути.
