Питання до сексолога: чи корисно дивитися порно?

Дехто любить кіно погарячіше, і в цьому нема нічого поганого. Але тільки до того моменту, коли порно не витісняє живі стосунки з реальним партнером і поки справжній секс приносить задоволення. Так говорить наша експертка і колумністка, сексолог і психотерапевт Маргарита Стельмашова. Ми запитали Маргариту, чи корисно дивитися порно, і вона розповіла про підводні камені любові до такого кіно. Містяться вони прямо в мозку і влаштовують такі дофамінові феєрверки, з якими реальним стосункам, на жаль, не зрівнятися. Але давайте по черзі.

Маргарита Стельмашова

практичний психолог, сексолог, психотерапевт, член секції сексології і терапії сексуальних розладів, член Спілки психологів і психотерапевтів України

«Якщо говорити про тілесне, то сексуальний контакт, функція збудження, оргазм — це інстинкт і п’янка наркотична доза, ін’єкція кайфу, яку задумала природа. Мозок, тіло, гормони — все співає в унісон, — каже Маргарита. — Але крім тілесної функції, сексуальний контакт завжди передбачає психоемоційні стосунки з партнером і є їх частиною. Найкорисніший коктейль — з гормонів, які виробляються під час хорошого сексу».

На якість сексу впливають і фізіологія, і психоемоційна взаємодія партнерів. Другий фактор якщо не зовсім фізичний, то вже точно біохімічний. Емоції пов’язані з гормонами, а гормони впливають на фізіологію. Що ж таке мастурбація при перегляді порно? Порівняймо.

Порно

•  самотність
• вуаєризм
• екран комп’ютера
• нескінченна низка відео і зображень, їх пошук
• відкриті вкладки на сайтах
• пошук несподіваного, новизни

Секс у стосунках

• зваблення і залицяння
• тілесні дотики до партнера
• обійми, поцілунки
•  гормони, феромони, запах тіла
• близька психоемоційна взаємодія
• спілкування, обмін фантазіями

Коли ви хочете розбудити фантазію і пристрасть переглядом фільму з еротичним сюжетом, це, звісно, додасть вогню у ваші стосунки. Але що диктують не еротичні фільми, а порноіндустрія?

У порно жінка часто постає як певний об’єкт, який лише обслуговує — безвідмовно і до нереальності майстерно — сексуальні бажання партнера. Це саме по собі знецінює роль реальних стосунків.

Емоції та переживання, які дає порно, найчастіше дуже сильні, і безумовно, їх хочеться отримувати знову та знову. Ну і відкрити вкладку на сайті 18+ легше, ніж піти на побачення з реальною людиною.

Порно, звісно, приносить задоволення. Але ось що стоїть за зловживанням ним. Порно провокує стрімкий оргазм, відбувається викид гормонів ендорфінів і серотоніну — настає задоволення, сп’яніння, скидання напруги та процес розслаблення. Здавалося б, що негативного може бути в такій мастурбації без партнера і без фантазій?

Учені говорять, що порно легко викликає залежність. Мозок завжди шукає винагороди за дії — це людська біологія. Це стосується сексу, їжі, спілкування. Проблема сучасності така: порновідео замінюють секс із реальним партнером, шкідлива їжа і фастфуд замінюють приготування їжі, у соціальних мережах люди проводять більше часу і замінюють таким чином звичайне спілкування. Розберімо ключові небезпеки надміру відео 18+ і частої мастурбації.

Як виглядає залежність від порно

Де закінчується задоволення і починається залежність? Про те, чи існує нешкідлива, «запальна» норма перегляду порнографії, сексологи сперечаються, тому що все складніше. Якщо говорити про явні ознаки, то залежність від порно є, коли:

• порносайти замінили YouTube;
• підписок на інші ресурси значно менше, ніж підписок на порно;
• лінь або зовсім нецікавий секс із партнером у реальності.

У тих, хто залежний від порно, змінюється поведінка. Їм можуть загрожувати емоційне вигорання, зниження рівня дофаміну, нездатність знову і знову збуджуватися на знайомі відео. Може підвищуватися дратівливість, кортизол провокує стан тривоги та стресу. А відсутність збудження від класичного порновідео провокує бажання відео погарячіше. Залежність змушує шукати те, що дивує, щось нове — цього просять дофамінові рецептори. Порновподобання стають гарячішими, екстремальнішими й різноманітнішими: аби розгойдати пересиченість класичним відео, які раніше задовольняли потребу.

Сексуальний контакт із партнером у реальних стосунках буде здаватися «пріснуватим», може втрачатися емоційний контакт. У деяких чоловіків може навіть розвиватися еректильна дисфункція в ліжку з партнером. А ось з екраном і відео з нею все буде нормально. Якщо ж партнера немає, але є порно, реальна людина може взагалі стати не потрібна. Навіщо на це витрачати час? Так людина може повністю зануритись у порносвіт.

Порно знижує статеву активність у молодих людей

Фахівці кажуть, що захоплення порнопереглядами знижує статеву активність у молоді. Йдеться про девальвацію сексуального контакту і реальних партнерських стосунків. Молоді люди можуть замінити на порно справжні контакти — жити у стані самозадоволення, пересичуючись порно. Це виснажує дофамінові рецептори, зникає інтерес до інтиму та сексуальних парних стосунків. У хлопців розвивається синдром очікування сексуальної невдачі, а в молодих дівчат можуть формуватися нереальні очікування від партнера, себе, сексу і тіла — свого та партнера.

Порно часто підносять як джерело знань про секс. І, здавалося б, що в цьому поганого. Але ні. Порно — фантастика, і цей жанр найбільш шкідливий для підлітків. Дорослі чоловіки й жінки розуміють відносність того, що відбувається на екрані. Але підлітки сприймають це за чисту монету, і у них виникає гіпертрофоване уявлення про сексуальний контакт.

Підлітки — хлопчики й дівчатка — перебувають у періоді, коли формуються установки й уявлення про секс і стосунки з партнером: тілесні та психоемоційні. Але перегляд порно призводить до «обізнаності» у парафілічних, патологічних тенденціях. Підлітки вразливіші за дорослих, у яких вже є багаж досвіду. Для них і для дітей молодшого віку порно небезпечне.

Жінок і чоловіків поглинає інша реальність, у якій виплескуються емоції, і в реальному житті виникає дефіцит

Порно викривляє реальність і сексуальні реакції. Так, наприклад, у багатьох порнозалежних розвиваються комплекси, виникає ілюзорне уявлення про тривалість сексуального акту, форми, розміри геніталій. І жінки, і чоловіки спотворено розуміють жіночу оргастичність або мають ілюзії, що до партнера слід підходити без прелюдій і вже з ерекцією. Так відбувається тому, що порновідео спрощують нормальні поведінкові психосексуальні реакції людини.

Учені говорять, що частий перегляд порновідео значно знижує здатність до збудження від фантазії, тобто без відео або з реальним партнером, до задоволення від реальних сексуальних партнерів. Знижується рівень близькості й прив’язаності, партнер стає непривабливим, падає сексуальна зацікавленість і зникає задоволення від самого сексуального акту.

Як порно створює дофаміновий кайф

Фарби реального життя і реальних стосунків тьмяніють від надлишку дофаміну, який створює порно. Цей гормон відповідає за задоволення, відчуття заохочення, впливає на лібідо, відповідає за ризикову поведінку, мотивацію, концентрацію, почуття передчуття і життєрадісності.

За надлишку дофаміну дофамінові рецептори «вигорають»: підвищується тривожність, дратівливість, немає мотивації до взаємодії з партнером і почуття передчуття задоволення. За цим ідуть апатія і депресія.

Завищені очікування від реальності після «досвіду» на порносайтах приносять розчарування в реальних сексуальних стосунках. Це відбувається через нереалістичність і фантазії. Мозок у дофаміновому вигоранні, він не продукує гормон. Партнер завжди «не дотягує» до порногероя. І навіть якщо у нього є бажання додати перчинку стосункам із порнозалежним, це стане короткотривалим задоволенням. Живий партнер і секс у реальності все одно не йде в порівняння з порнокартинкою. Дофаміновий кайф переможе.

Зловживання порно призводить до зниження рівня тестостерону

Через порно чоловіки можуть стати менш сприйнятливими до дії тестостерону. Це впливає на лібідо. За статистикою, від порнозалежності чоловіки страждають більше, ніж жінки.

Безумовно, порноіндустрія не розкриває негативні сторони пристрасті до такого роду фільмів, і це зрозуміло. Основа порнофантазії в тому, щоб отримувати нові відчуття й задоволення і в реальному житті, і в екранному. Але важливо пам’ятати, що захоплення порнографією здатне викликати залежність, і чинити опір їй дуже складно — адже це хімія мозку. Якщо звичка дивитися такі відео стає патологічною і переростає в потребу, це може вплинути на здоров’я (фізичне і психічне) та перешкодити будувати здорові стосунки з реальним партнером.
Зрозуміло, все це не означає, що дивитися порно у жодному разі не можна. Але ризиків у такого захоплення досить багато. Їх важливо знати й розуміти, аби вчасно зупинитись і не допустити розвитку залежності.