«Я хочу тебе» означає бажання сексу. Але не кожному сексу таке бажання передує. Багато хто погоджується, тому що не вміє відмовляти, прагне догодити партнерові чи боїться не догодити.Вміння сказати «ні» одне з головних, тому що захищає особисті границі. І з тієї ж причини одне з найскладніших. Усі хочуть бути коханими і бояться відторгнення. Тим паче з боку партнера — людини, яку підпускають найближче. Запитали у нашої постійної колумністки, психотерапевта і сексолога Маргарити Стельмашової, що робити в ситуації, коли бажання немає, а відмовити важко.

Маргарита Стельмашова

практичний психолог, сексолог, психотерапевт, член секції сексології та терапії сексуальних розладів, член Спілки психологів та психотерапевтів України


Перш ніж відповісти на запитання, чи займатися сексом із партнером, коли немає бажання, розберемося з поняттями сексуальності та сексуальної норми.

 

Сексуальність людини — це сукупність біологічних і психофізіологічних реакцій, переживань і вчинків людини, які пов’язані з проявом і задоволенням її статевого потягу. Сексуальна норма — оптимальні індивідуальні статеві прояви у житті людини. Це стан, який дозволяє їй і отримувати задоволення від сексу, і підтримувати гармонію у стосунках із партнером.


Оптимуму можна досягти завдяки вмінню розуміти почуття і бажання партнера, а також зрозуміло висловлювати свої потреби.


Партнерську норму оцінюють за п’ятьма критеріями:

  • зрілість,
  • взаємна згода,
  • прагнення до досягнення взаємного задоволення,
  • відсутність шкоди здоров’ю,
  • відсутність шкоди іншим людям (суспільству).

 

 


Емоційна складова сексу — підтримуюча основа пари. А інтимність, почуття близькості й емоційного контакту, — найважливіша частина психосоматичного партнерства у сексуальних стосунках.


Сексуальний акт складається з чотирьох етапів:

  • збудження,
  • плато (власне статевий акт),
  • оргазм,
  • розслаблення (рефракторний період — час незбудливості).

 

 



Якщо не хочеться самого процесу, про яке збудження може йтися? В такому разі найкраще відстояти свої границі й обережно відмовитися від сексуального контакту.

 

Секс — це симбіотичне партнерство, щастя від контакту і близькості, злиття емоційного і фізичного з іншою людською істотою. У сексі важливі почуття, емоції, близькість, довіра. Займатися любов’ю варто із задоволенням.


Якщо ви цього не хочете, краще відкласти й відмовитися.


Як відмовити партнеру в сексі?

 

Щоб відмовити в сексі, потрібно твердо вірити у свою відмову й хотіти цього. Поважати своє бажання. Не намагайтеся здаватися поступливою, милою і максимально зручною. Секс у таких умовах — фізична й емоційна експлуатація. Поважайте себе і партнера. У сексі є місце емоціям, почуттям і задоволенню та немає місця напористому тиску. Вмійте говорити «ні».

 

Двозначність і зайва м’якість — ваші вороги. Є міф про те, що, кажучи «ні», жінка має на увазі «так» чи принаймні «я не впевнена, що хочу цього». Щоб уникнути непорозумінь, чітко та впевнено формулюйте свою відмову. «Не хочу взагалі», «з тобою», «сьогодні» або ще з якихось причин. Завжди зрозуміло формулюйте причину відмови.


Якщо партнер вам близький, він зрозуміє. Поясніть йому причину відмови і дайте зрозуміти, що це явище тимчасове та має підставу, що не стосується його особисто, щоб не зачепити його почуття і самолюбство.

 

Якщо ж партнер новий, малознайомий і ви відчуваєте явний тиск та нерозуміння — робіть висновок і будьте наполегливі у своїй відмові. Адже сексуальний контакт — це передусім стосунки, близькість і довіра й тільки після цього сексуальне задоволення.


Секс — не спосіб маніпуляції. Маніпулюючи вашим партнером, торгуючи сексом і обіцянками, ви використовуєте його як об’єкт, що встановлює певну культуру сексуального насильства та маніпуляцій. Цим ви задаєте динаміку такого ж ставлення до себе, обманюєте і себе, і його. Це не про партнерські теплі взаємини.

 

Завжди будьте наполегливі у своїй відмові. Якщо у вас немає бажання і ви про це сказали, не бійтеся повторити ще раз і залишитися при своїй думці. Це сильний фактор збереження власних границь і важливості вашого бажання чи небажання.

 

Алкогольне або наркотичне сп’яніння як стан зміненої свідомості — автоматична причина для відмови від сексу. Це свого роду заборона на сексуальну близькість.


Секс — задоволення на добровільній основі. У випадку зі сп’янінням він не відповідає критеріям партнерської норми.


Вмійте отримувати задоволення від сексу і водночас умійте відмовлятися, якщо він не приносить вам задоволення в даний момент і у вас немає бажання.