«Оргазм — це простий рефлекс. Де ви його отримуєте, там і добре», — говорить наш постійний експерт, психоаналітик і сексолог Маргарита Стельмашова. У неї ми запитали про те, що робити, якщо проникнення не приносить задоволення. Виявилося, нічого!
Маргарита Стельмашова
практичний психолог, сексолог, психоаналітик, виконавчий директор секції сексології і терапії сексуальних розладів при Спілці психологів і психотерапевтів України
Оргазми бувають різні. Вони залежать від форми стимуляції та психосексуальних переживань, а відрізняються за ступенем вираженості й насиченості, психоемоційної наповненості, фізичним відчуттям. Усе це дуже індивідуально. Оргазм буває кліторальний, вагінальний, анальний, невизначеної локалізації, змішаний; короткочасний пікоподібний, затяжний, хвилеподібний, багаторазовий; сильний, помірний і слабкий.
У жінок усе влаштовано складніше, ніж у чоловіків. Самої фізичної стимуляції їм недостатньо. Потрібен рівень збудження, і він залежить від психоемоційних переживань. Природно, позитивних і таких, що сприяють насолоді. Під час сексуального контакту й оргазму в мозку жінки активізуються понад 30 ділянок, відповідальних за емоції, пам’ять, задоволення, радість і тактильні відчуття.
Важливими умовами досягнення оргазму є здатність розслабитися й отримати задоволення, довіра до партнера та знання своїх ерогенних зон самою жінкою.
Жіночий оргазм залежить від чоловіка дуже слабко. Він залежить від самої жінки, ступеня її сексуальної зрілості та готовності до насолоди: фізіологічної та психологічної. Потрібна її готовність до збудження, досягнення оргазму, а головне — знання про те, які ерогенні зони найбільш чутливі та що приносить найбільше задоволення.
Головна вправа для пізнання свого оргазму та поліпшення його якості — мастурбація. Саме у процесі самовдоволення жінка може вивчити те, як вона збуджується, і досліджувати себе. Якщо жінка не знає своїх ерогенних зон і не розповість про це партнерові, не покаже, самостійно йому буде дуже складно їх знайти, яким би досвідченим він не був. Тільки жінка знає, як її краще вдовольняти і стимулювати.
Можуть допомогти і вправи для пар. Вони сприяють кращому психоемоційному контакту, психосоматичному єднанню, розумінню, допомагають позбутися негативних установок, недовіри, тривоги, страхів, комплексів. Існують вправи секс-терапії, тілесно орієнтованої терапії, різні форми йоги, медитативні практики тощо.
Здатність досягати оргазму можна і треба розвивати, досліджувати себе, розширювати горизонти можливостей. Робіть це самостійно, а за необхідності не бійтеся звернутися до фахівця. Він знайде рішення, яке допоможе зробити ваше сексуальне життя яскравішим, — це абсолютно точно можливо.
