Тепла ванна з оліями й евкаліптом — відмінний спосіб розслабитися, зняти стрес і приділити час собі. Але не тільки — тепла ванна ще й може сприяти міцному сну.
Нещодавно група інженерів-медиків з Університету Техасу в Остіні опублікувала статтю про те, чим корисна тепла ванна. Вони кажуть, що це сприяє більш міцному сну та допомагає швидше засинати.
На думку дослідників, тепла вода стимулює терморегуляторную систему організму та підсилює кровообіг від внутрішнього ядра організму до долонь рук і підошов ніг. Цей процес дозволяє опустити температуру тіла .
Як ми знаємо, наша температура змінюється протягом дня і залежить від циркадних ритмів. Вночі вона падає, а в моменти активності підвищується. Тому, коли після теплої ванни температура опускається, ми природним чином починаємо хотіти спати.
Фахівці кажуть, що подібного ефекту можна досягти й від гарячого душу зокрема. Найкраще, за їхніми словами, приймати гарячу ванну за 90 хвилин до сну.
