Марафон — це не тільки виклик собі, а й серйозне випробування для вашого організму. На думку професіоналів-марафонців, підготовка до першого у вашому житті марафону повинна починатися в ідеалі за 1–2 роки до старту, включаючи активну роботу з особистим тренером і регулярне медичне обстеження.
Незалежно від того, як довго ви тренуєтеся, є певні попереджувальні знаки та фактори ризику, які необхідно оцінити, перш ніж починати нову програму тренувань, особливо таку інтенсивну, як підготовка до марафону і сам забіг.
