Білоруський лікар і блогер, а також гість лекторію Anywell «Вічна молодість» Андрій Беловешкін розповів про простий спосіб стимулювати вироблення окситоцину. Це погляд очі в очі.
«У наш час смартфонів ми дивимося один на одного набагато менше. Хочеться, щоб ми подарували своїм коханим і близьким щось більше, ніж подарунки — подарували їм свій чистий час, свою щиру увагу та погляд очі в очі», — розповів Андрій.
Зоровий контакт сильно змінює активність мозку. Люди стають більш чутливими й емпатичними, погляд підвищує самоусвідомлення, готує їх до спілкування і запускає процес «автоматичної мімікрії» — рухи очей підлаштовуються, зростають довіра і тривалість контакту.
Читайте також: Справа в балансі. Як гормони впливають на шкіру і як з цим боротись
Від погляду в очі росте рівень окситоцину, тому бажання зберігати контакт, бути поруч, частіше торкатися посилюється. Так формується тривалий зв’язок батьків і дітей, закоханих, господарів і їхніх собак. Або не формується і слабшає — якщо людина уникає погляду.
Довгі погляди приємні, але тільки від близьких людей. Окситоцин підсилює парохіальний альтруїзм — він викликає доброзичливе ставлення тільки до людей зі своєї групи. Крім того, він посилює недовіру до чужинців. Тому довгий погляд від чужої людини викликає ворожість, стимулює бажання захищати «своїх» і навіть превентивно нападати.
Окситоцин відповідає не тільки за довіру та прихильність, але також діє як нейропротектор, знижує рівень стресу, стимулює тонус блукаючого нерва, знижує голод, протистоїть запаленню і стимулює імунітет. Довгі зорові контакти використовуються в тантричному сексі, а 10 хвилин погляду в очі можуть призводити до змінених станів свідомості.
«Погляд очі в очі — важливий інструмент встановлення контакту і зближення, — каже Андрій Беловешкін. — Адже не тільки доторки стимулюють виділення окситоцину, ще й погляд, компліменти, переживання єдності. Зараз дедалі частіше наша увага і наш погляд поглинаються смартфонами, і ми дедалі частіше почуваємо відчуженість і самотність. Відкладіть телефони та частіше дивіться на коханих, відповідайте на звернені на вас погляди, формуйте позитивний окситоциновий зв’язок. Ваш зоровий контакт стимулює окситоцин, стимулює ваш зв’язок, зміцнює вашу любов».
