Хочете зробити свій салат або смузі ще корисніше – додайте до нього інжир! Дослідження говорять, що він може сприяти лікуванню багатьох захворювань – від діабету до екземи.

Ми любимо інжир за солодкий смак і низьку калорійність: тільки уявіть, у великому інжирі зазвичай міститься всього 47 калорій і зовсім немає жиру. Він може стати хорошим доповненням до страв і заміною шкідливих закусок.

Клітковина

На 30 грам інжиру припадає 3 грами клітковини. А вона, як ми знаємо дозволяє нашому організму довше відчувати почуття ситості, може допомогти знизити рівень холестерину і контролювати рівень цукру в крові. Хочете дізнатися детальніше, навіщо вашому організму цей вуглевод? Читайте наш великий гід клітковиною!

Витаміни

Серед всіх рослин інжир найбільше багатий на кальцій. Крім того, користь інжиру укладена ще і в корисних вітамінах А, В і C і мінералах, таких як калій, магній, цинк, мідь, марганець і залізо.

 

Антиоксиданти

Дослідження показують, що не менш корисних властивостей міститься і в сушеному інжирі — в ньому особливо багато антиоксидантів. Вони захищають клітини від вільних радикалів, а значить, оберігають організм від захворювань і старіння.

Не тільки плоди, а й листя

Корисні властивості інжиру не обмежуються тільки плодами. З 2016 дослідження визначило, що фікусін — екстракт з листя інжиру — підвищує чутливість до інсуліну і володіє іншими протидіабетичними властивостями. А 2003 році вчені прийшли до висновку, що екстракт інжиру може сприяти лікуванню діабету, нормалізує рівень жирних кислот в крові і вітаміну Е.

 

Лікування шкірних захворювань

У народній медицині інжир розглядають як засіб для боротьби з шкірними захворюваннями. Вважається, що він може бути корисними при лікуванні екземи і псоріазу, наприклад. І хоча однозначних результатів досліджень на цей рахунок немає, експерименти, які проводилися фахівцями, дозволяють говорити про це серйозно.

Наприклад, вчені перевірили, як сік фігового дерева може впоратися з бородавками. На одній половині тіла добровольця фахівці обробили бородавки соком, а на іншій — застосували кріотерапію. В результаті, сік дерева був лише трохи менш ефективним, ніж заморожування, і не викликав побічних ефектів.

До речі, сирий інжир можна використовувати для створення живильної, багатої антиоксидантами маски для обличчя. Просто розтирайте інжир і наносьте на обличчя круговими рухами. Додайте 1 столову ложку йогурту для ще більшого зволоження. Залиште маску на 10 -15 хвилин і ретельно змийте теплою водою.

Здоров’я волосся

Інжир часто зустрічається в шампунях, кондиціонерах і масках для волосся. Вважається, що він зміцнює і зволожує волосся, а також сприяє їх росту. Наукові дослідження про те, чим інжир корисний для волосся відсутні, але є докази того, що деякі з вітамінів і мінералів можуть допомогти зберегти волосся здоровими. Наприклад, цинк, який присутній і інжир.

В одному дослідженні фахівці розглядали роль цинку і міді в випаданні волосся. Це дозволило їм прийти до висновку, що дефіцит будь-якого з мінералів сприяє втраті волосся. А цинк прискорює відновлення волосяного фолікула. Так що їжте інжир з турботою не тільки про організм, але і волосся.

До речі, в догляді за волоссям не менш важливо правильно їх мити

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Есть вопрос: как часто нужно мыть голову? ??‍♀️ ⠀ Давайте уже наконец разберёмся! ⠀ Бренды, выпускающие уход за волосами, призывают не просто использовать шампунь каждый день, так ещё и «повторять процедуру снова», ссылаясь на то, что за один раз невозможно удалить и загрязнения, и стайлинг. ⠀ Стилисты же рекомендуют отталкиваться от типа волос: чем более они пористые (вьющиеся), тем реже стоит их мыть. ⠀ Трихологи, как всегда, призывают думать прежде всего о коже головы, которая сильно страдает от загрязнений и, как следствие, корни волос недополучают полезные вещества. И все они по-своему правы. ⠀ Также есть мнение, что чем чаще вы моете голову, тем быстрее волосы становятся несвежими. Это миф, исключение только в случае если вы используете шампунь со слишком активным составом. Шампуни, на которых есть маркировка daily use (подходит для ежедневного применения), обычно максимально нейтральные, гипоаллергенные и имеют неагрессивный состав. ⠀ После занятий спортом лучше воспользоваться шампунем, даже если вы мыли голову с утра. В этом случае, опять же, выбирайте максимально нейтральный и щадящий состав. ⠀ Если вы используете стайлинг, сухой шампунь или термозащиту, рекомендуем включить в свой уход такой продукт, как скраб для волос. Это позволит качественно удалить остатки этих средств с ваших прядей. ⠀ И последний нюанс — важно даже не то, как часто вы моете волосы, а насколько правильно вы это делаете. ⠀ ❔ Как правильно мыть голову? ⠀ ▫️ Перед мытьём волосы необходимо расчесать. ⠀ ▫️ Никогда не используйте слишком много шампуня и не лейте его прямо из флакона на голову. ⠀ ▫️ Сначала нужно вспенить шампунь в ладонях, а уже потом распределить по волосам. ⠀ ▫️ Не наносите шампунь по всей длине, особенно на кончики. «Закрывайте» чешуйки волос кондиционером после каждого мытья. В противном случае они будут быстрее жирниться. ⠀ Кстати, нам очень нравятся шампуни @oribe — изучить их можно на @anywell.shop ? ⠀ #beanywell #haircare

Публикация от Anywell (@anywellmag)

Протипоказання

Цей фрукт вкрай рідко, але все ж може мати протипоказання. Інжир фахівці не рекомендують їсти тим, у кого є алергія на каучуковий латекс або пилок берези, оскільки у них також може бути і алергія на інжир.