Якби ми могли приймати такі рішення, то дали б велику премію за любов до людства тому, хто придумав би автоматичний вдягач ковдри у підковдру. Але поки цього не сталося, міняємо її самі і десь раз на тиждень — експерти кажуть, це оптимальна частота.


Постільну білизну забруднюють відмерлі клітини шкіри — щодоби кожна людина позбувається 30–40 тисяч. А якщо дотримуватися оптимального режиму сну, люди проводять у цьому блаженному стані третину життя. Можете підрахувати, скільки віджилих своє клітинок щоранку залишається у вашому ліжку. І стає сніданком (а ще обідом і вечерею) для пилових кліщів.


Додайте до цього рідини тіла — піт, слину, секрет шкіри, усе, що супроводжує секс. І ще стільки ж від партнера, якщо він є. В оселі є тварина, що спить із вами чи буває на ліжку? Вона теж додає забруднень.


Це не загрожує катастрофою. Однак забруднення можуть вплинути на мікробіом шкіри і розбалансувати його. У результаті можливе загострення акне, а якщо шкіра чутлива — екземи. Пилові кліщі можуть викликати алергію. Якщо ви схильні до неї і раптом почали чхати і кашляти, може, річ не в тому, що зацвіла амброзія — спробуйте поміняти білизну. За такої кількості факторів необхідність відправляти білизна у пралку раз на тиждень не виглядає перебором, правда?


Втім, є кілька факторів, що дозволяють відкласти процедуру. Зміна білизни почекає, якщо:

  • ви спите у піжамі. Тоді частина відмерлих клітин шкіри залишиться на ній;
  • ви приймаєте душ із вечора. Ще частину з них змиє вода;
  • тварини сплять в іншому місці;
  • ви мало рухаєтеся уві сні;
  • ви не спите з розкритим ротом (і на подушку не потрапляє слина. Трохи незручний пункт, але ми мали сказати);
  • у вас немає акне та екземи.

Вважайте це шпаргалкою, що допоможе зрозуміти, як часто доведеться займатися пранням. Чи просто заведіть стільки комплектів білизни, скільки треба, щоб робити це в комфортному для вас режимі.