Плюс-мінус хвилина — це зовсім не багато, але лише у космічних масштабах. Якщо ви коли-небудь стояли в планці, то знаєте, як довго вона може тягнутися і скільки думок можна передумати за цей час.

Правило однієї хвилини — надзвичайно проста звичка, що може змінити ваш день! Це навіть простіше, ніж виставити Pomodoro-таймер і на півгодинки зосередитися на завданні, не відволікаючись. Спробуйте, і ви здивуєтеся, скільки всього можна встигнути лише за хвилину.


Відповісти на листи і повідомлення

Виділяти окремий час на перевірку вхідних — одна з найпопулярніших порад для продуктивності. Але якщо їх накопичується забагато, відповіді теж можуть потребувати багато часу. Окрім того, відповідно до закону Паркінсона, робота займає стільки часу, скільки на неї відведено. Виділіть для перевірки пошти і відповідей годину — будете займатися годину: обмірковувати, переписувати чернетки і т. п. Якщо на отримане повідомлення можна відповісти коротко: «так», «ні», «дякую», «взяла в роботу, завтра повідомлю, як справи», — зробіть це.


Зробити дрібну хатню роботу

Генеральне прибирання у цей час, звісно, вмістити не можна. Але за хвилину можна віднести на кухню чашки, що зібралися на столі в кімнаті, розставити по місцях банки з косметикою у ванній чи розкласти дрібниці, що скупчилися на столику в передпокої. Такі крихітні дії роблять дива! Плюс у вас не буде залишатися неприємного осаду, що минув ще один день, а порядку в оселі як не було, так і немає. Ви ж прибирали, і це видно.


Приділити час усвідомленості чи відпочинку

Одна хвилина тільки здається коротким проміжком часу, але насправді це багато. Щоб заспокоїтися за допомогою дихання, достатньо буває зробити три-чотири глибокі вдихи-видихи. А тут є ціла хвилина! Проаналізуйте день: що вдалося, що ні, що ще можна встигнути. Прислухайтеся до своїх відчуттів. Подумайте, чого б ви хотіли саме зараз, чи просто відпустіть думки і не думайте ні про що. Або згадайте про щось приємне та проведіть цю хвилину в щасті. На нього буває так важко знайти час.