Ви ходите на тренування зі своїм килимком? Протираєте той, що є у залі, якщо користуєтеся ним? Якою б не була відповідь, дочитайте цей текст до кінця — впевнені, знайдете кілька must do.


На шкірі живе величезна кількість мікроорганізмів: бактерій, грибків, вірусів і навіть мікроскопічних кліщиків. Вона безперервно виробляє себум і часом виділяє піт. Усе це під час тренування потрапляє на мат. Або чекає вас уже на ньому — якщо залишилося від попередніх відвідувачів фітнес-класу.

Не хочемо лякати: контакт із такою поверхнею зовсім не означає, що у вас будуть проблеми зі здоров’ям чи на шкірі з’являться висипання. Але теоретична ймовірність цього існує (особливо якщо ваш імунітет ослаблений, наприклад, через хіміотерапію), а знизити її не так складно.


В ідеалі очищати килимок бажано після кожного тренування. Чи перед, особливо якщо ви не берете мат із собою, а користуєтеся тим, що є у залі (прихопіть на тренування упаковку антибактеріальних вологих серветок). Загалом, чистота залежить від багатьох факторів, зокрема і від того, чим саме ви займаєтеся — розслаблюючіою гімнастикою чи гарячою йогою.


Якщо ви готові доглядати за власним килимком і знаєте виробника, насамперед вирушайте на сайт шукати рекомендації. Вони можуть бути різними: хтось радить мити мат мильною водою, а хтось продає спеціальні засоби для очищення. Можна скористатися для цього звичайними серветками, тільки вони мають бути безпечними для вашої шкіри та пористих поверхонь.

Ще один варіант — подумати про це перед купівлею килимка і шукати серед тих із них, що позиціонуються як антибактеріальні чи антимікробні.


Важливо не тільки стежити за чистотою килимка, а й правильно його зберігати. Найкращі умови для розмноження патогенних мікроорганізмів — тепле вологе середовище. Якщо згорнути мат відразу після заняття, вийде саме таке. Тому перш ніж відправити килимок на зберігання до наступного тренування, переконайтеся, що він повністю висох. Якщо вам ще треба доїхати додому, просушіть мат після приїзду і тільки після цього згортайте.


До речі, займатися теж варто тільки на сухому килимку. Коли витрете його, почекайте кілька хвилин і тільки після цього починайте.