Нещодавно ми говорили про те, що дефіцит вітаміну D робить людей більш схильними до COVID-19, а тепер учені з’ясували, що його рівень також важливий і для високих показників IQ у дітей.
Ще в утробі дитина отримує від матері певну дозу вітаміну D, який бере участь у багатьох важливих процесах, зокрема й у розвитку мозку. Дослідження, опубліковане в The Journal of Nutrition, показало, що рівень вітаміну D у вагітних жінок має безпосередній зв’язок з IQ їхніх дітей.
46% вагітних жінок, які взяли участь у дослідженні, мали дефіцит вітаміну D.
Мелісса Мелоу, провідна авторка дослідження і наукова співробітниця Департаменту дитячого здоров’я, поведінки та розвитку Дитячого науково-дослідного інституту Сієтлу, каже, що дефіцит вітаміну D — часте явище в наш час.
«Попри те, що багато вагітних жінок приймають вітаміни в перинатальний період, це не може повною мірою компенсувати брак вітаміну D», — говорить Мелоу.
Нагадаємо, рекомендована добова доза вітаміну D становить 600 міжнародних одиниць (МО). На його рівень впливають перебування на сонці, харчові добавки та харчові продукти: жирна риба, яйця, коров’яче та соєве молоко, гриби. Можемо припустити, що тривалі прогулянки на природі під час сонячних днів і правильне харчування допоможуть вам стати мамою генія.
Читайте також: 8 (не)соромних питань про вітамін D
