Коли ми записуємо новорічні мрії чи ставимо нові цілі напередодні початку весни, здається, що лише нашого бажання достатньо, щоб дійти до кінця. Але це імпульс і він швидко минає. Отже, як дістатися до фінішної прямої та виконати всі свої мрії, бажання і цілі?

Правильна постановка цілей — це вже пів справи, але ще далеко не все. Як пояснює лайф-коуч Рейчел Кові: «Те, як ви підходите до викликів і дискомфорту, — це те, що робить вас сильніше або ламає». Тому перед тим, як приступити до складання списку цілей, радимо ознайомитися з ключовими помилками, які можуть стати перешкодою на вашому шляху.

1. Сумніви у своїх силах

Це найпоширеніша помилка. Люди пишуть цілі, але самі ж мало вірять в їх досяжність. Брак віри у свої здібності вб’є ваші плани ще до того, як ви почнете. Досягнення цілей вимагає терпіння, наполегливості та гнучкості. Часто тимчасова поразка — це не програш, а урок, який варто засвоїти і йти далі.

2. Постановка цілей перед Новим роком

Новий рік — це символічна відправна точка, тому часто ми ставимо цілі 31 грудня. Щорічний метод постановки цілей — це початково помилковий підхід, який призводить до відмови від новорічної резолюції в 90% випадків вже до кінця січня. Замість того, щоб ставити цілі тільки на початку нового року, спробуйте оновлювати список щомісяця, оцінюючи успіхи, аналізуючи невдачі, пристосовуючись до нових життєвих реалій.

3. Помилкове відчуття безпеки

Ще один цікавий момент у постановці цілей. Коли ми пишемо новорічну резолюцію, ми знаємо, що попереду ще цілий рік, щоб виконати все намічене. Тому ми часто витрачаємо даремно більшу частину часу, а потім відчайдушно намагаємося надолужити згаяне, коли наближається кінець року. Саме тому краще розподіляти цілі помісячно і постійно тримати в голові, а ще — не боятися змінити свою мету з огляду на обставини життя.

4. Одночасна постановка цілей

Полотно з цілей може призвести до прокрастинації, а ось поділ довгострокових цілей на завдання, які можна досягти за чотири тижні, — дуже добрий початок. Мріяти глобально — це правильно, але до постановки цілей варто підходити реалістично, адже чим далі вони від ваших можливостей, тим вірнішим є шлях до провалу. Другий момент — це енергія. Пишіть тільки ті цілі, які вас запалюють всередині, інакше нічого не вийде.

5. Нереалістичні очікування

Під час написання цілей ви вже уявляєте собі, як круто зміниться ваше життя, але чомусь завжди здається, що на це піде пара тижнів, максимум місяць. Найбільше людей збиває з пантелику те, що зміни не відбуваються миттєво. Успіх досягається довго і починається з малого. Як тільки ви виконаєте більш дрібні задачі, досягти великих цілей стане значно простіше.

6. Немає місця для компромісів

Ще однією перешкодою на шляху до успіху в постановці цілей є те, що більшість людей відмовляється від компромісів. Це рецепт поразки. Дослідження показують, що для того, щоб позбутися звички, потрібно приблизно 10 тижнів або два з половиною місяці. Вони також показують, що людині потрібно від 18 до 254 днів, щоб сформувати нову звичку, і 66 днів, щоб ця звичка стала автоматичною. Тому ми повинні бути більш гнучкими в постановці цілей і добрими до себе. Бути відданим своїй меті — це благородне бажання, але не всі цілі вимагають суворих правил.

Читайте також: Вчені: досяжні цілі роблять нас щасливішими